一,、鱸魚的營養(yǎng)價值

鱸魚的營養(yǎng)價值還是非常高的,，比如說其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有礦物元素和維生素的,，尤其是礦物元素中所富含的銅元素,，可以維持我們神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，還可以參與多種物質(zhì)的代謝功能的正常發(fā)揮,，礦物元素中所富含的鈣元素也是非常豐富的,，尤其適合青少年兒童，還有一些老年人,，可以促進青少年兒童骨骼和牙齒的正常發(fā)育,，對于老年人來說，可以預(yù)防一些骨質(zhì)疏松等癥狀,。其中所富含的一些特殊營養(yǎng)物質(zhì),，比如說EPA和DHA等，對于一些心腦血管疾病有預(yù)防作用,，并且還可以起到降低血脂和血液膽固醇的功效,。

鱸魚中所富含的一些脂肪，大多數(shù)為不飽和脂肪酸,，可以中和我們身體中飽和脂肪酸,，所以說對高血壓，動脈硬化一些病癥具有預(yù)防作用,，而且還可以起到輔助減肥的效果,。它其中所富含的一些維生素和礦物元素等含量是非常豐富的，可以補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)元素,，其中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白還可以提高身體的免疫力,。尤其是孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍|魚，還可以起到治療胎動不安等癥狀,，在懷孕期間可能會出現(xiàn)一些心煩意亂,，睡眠不足等癥狀,，吃一些鱸魚都是可以起到緩解效果的。

二,、鱸魚的功效

1,、提高免疫力

鱸魚可以提高身體的免疫力，尤其是對于一些有肝腎疾病的患者來說,，還有就是對于一些心腦血管疾病的患者,，都是作為蛋白質(zhì)良好補充的來源之一，而且經(jīng)常性的食用一些鱸魚,，還可以增強身體中的免疫力,，比如說對于一些高血壓或者心臟病的患者來說，吃一些鱸魚都可以起到緩解效果,。

2,、保護心臟

適當(dāng)?shù)某砸恍|魚還可以起到保護心臟的功效，因為其中富含的氨基酸和維生素,，微量元素等非常豐富,，可以防止我們的心臟功能衰退，還可以減少一些心臟疾病的發(fā)生,。

3,、安胎

對于懷孕期間的女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍|魚還可以起到安胎的功效,，還可以緩解在懷孕期間所引發(fā)的心煩意亂,，睡眠不足等癥狀，也可以促進胎兒的發(fā)育,，對于哺乳期的媽媽來說,，適當(dāng)?shù)某砸恍|魚也有助于身體的恢復(fù)，并且還可以起到催乳的功效,。

4,、明目益智

鱸魚所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A，還可以起到明目益智的功效,，比如說他富含一些礦物素和一些維生素的,，還可以起到補肝養(yǎng)目的作用，尤其是現(xiàn)代生活電子產(chǎn)品的普及,，可能會有一些近視的現(xiàn)象,，吃鱸魚就可以緩解近視，保護視力,，而且適當(dāng)?shù)某砸恍|魚它其中所富含的優(yōu)質(zhì)蛋白,，還可以補充腦力，增加智力等,。

三,、鱸魚的食用禁忌

對于鱸魚這樣的水產(chǎn)品來說,，實際上我們一般人都是可以吃的，特別是對于貧血,、頭暈,、水腫患者，胎動不安孕婦來說非常適合吃鱸魚,，但是在吃鱸魚的時候也會存在一定的禁忌,，首先有皮膚病瘡腫者忌食鱸魚；結(jié)核病患者服藥時要忌吃鱸魚,；出血性患者也不宜多吃鱸魚,；痛風(fēng)患者不宜食用鱸魚；肝硬化病人更應(yīng)禁食魚類,，所以在吃鱸魚的時候就需要注意細節(jié)才行。

而且在吃鱸魚的時候要注意,，鱸魚在搭配上也是很講究的,，所以我們對吃鱸魚的搭配禁忌有了解才行。首先鱸魚不能和奶酪一起吃,，也忌與牛羊油,、中藥荊芥同食。假如蒸鱸魚時有添加香菜,，服用補藥和中藥白術(shù),、丹皮的人則不宜食用，以免因此而降低補藥的療效,。吃清蒸鱸魚同吃豬肉時,，鱸魚中也不可加香菜，否則助熱生痰,。所以我們對于吃鱸魚的搭配禁忌需要清楚才行,，這樣才能更好的去吃鱸魚。所以雖然清蒸鱸魚的營養(yǎng)豐富,，但是食用的時候切記不要和相克的食物搭配,，注意要將魚的內(nèi)臟處理干凈，這才能保證人體有效吸收鱸魚的各種有效營養(yǎng)成分,。

那么,，鱸魚適合與哪些食物進行搭配呢？

鱸魚和豆腐搭配,，可以增加蛋白質(zhì)的吸收;

鱸魚和姜搭配,，可以補虛養(yǎng)身，健脾開胃;

鱸魚和南瓜搭配,，能夠預(yù)防感冒;

鱸魚和胡蘿卜搭配,，能預(yù)防衰老,，美容養(yǎng)顏;

鱸魚和檸檬搭配，可以潤肺消炎,、健脾開胃,。