一,、樹莓的熱量高嗎

一般說來100克樹莓的熱量大概在54大卡，比一般水果的熱量低很多,，而且很多在減肥的人都在吃這個,，說明這個熱量確實不高，如果你也在減肥的話,，是可以吃這個的,，這個還有利于減肥呢，但是一次也不要吃的太多,，畢竟每樣?xùn)|西吃多了對身體都是有害的,。

二、吃樹莓能減肥嗎

研究發(fā)現(xiàn),，樹莓中的主要芳香物質(zhì)——樹莓酮,，能促進脂肪燃燒，有效減少體脂含量,，預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖,。赤道附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓,，體內(nèi)樹莓酮含量高出其他地區(qū)的人5倍之多,，身體多余的脂肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態(tài)。

樹莓酮是莓類果實中特有的芳香物質(zhì),，它的分子結(jié)構(gòu)與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素極為相似,，效果卻是辣椒素的3倍。研究發(fā)現(xiàn),，樹莓酮能直接作用于脂肪細胞,，加快脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收,，從而有效控制體重,、防止肥胖。

三,、樹莓的減肥效果好嗎

日本學者對樹莓酮的降脂作用進行了科學研究,。他們請24名健康女性每天食用200毫克樹莓酮，6周后檢測其體內(nèi)的脂肪含量,。結(jié)果表明,，每個試驗對象的基礎(chǔ)代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%,，體內(nèi)脂肪含量平均下降約1%,，腰圍平均減少了1.5厘米，但臀圍沒有變化,。研究人員認為,，這意味著樹莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外,，抽血化驗肝功能顯示,，接受試驗的女性，其各項檢測指標均未出現(xiàn)異常,。對內(nèi)臟脂肪多的中老年人進行的相同試驗也表明,，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病,。日本學者還把含樹莓酮的貼片敷在女性們的手臂上,，一段時間后再拿下來，發(fā)現(xiàn)手臂上的脂肪明顯減少,。因此,，日本科學家認為，每日攝入適量樹莓或其營養(yǎng)補充劑,，有助控制體重、保持身材,。