一、樹(shù)莓的熱量高嗎

一般說(shuō)來(lái)100克樹(shù)莓的熱量大概在54大卡,，比一般水果的熱量低很多,，而且很多在減肥的人都在吃這個(gè)，說(shuō)明這個(gè)熱量確實(shí)不高,，如果你也在減肥的話,，是可以吃這個(gè)的，這個(gè)還有利于減肥呢,，但是一次也不要吃的太多,，畢竟每樣?xùn)|西吃多了對(duì)身體都是有害的。

二,、吃樹(shù)莓能減肥嗎

研究發(fā)現(xiàn),，樹(shù)莓中的主要芳香物質(zhì)——樹(shù)莓酮，能促進(jìn)脂肪燃燒,，有效減少體脂含量,，預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖。赤道附近太平洋島國(guó)上的居民,，日日吃樹(shù)莓,，體內(nèi)樹(shù)莓酮含量高出其他地區(qū)的人5倍之多，身體多余的脂肪總能被迅速分解,，因此身材毫無(wú)臃腫之態(tài),。

樹(shù)莓酮是莓類(lèi)果實(shí)中特有的芳香物質(zhì)，它的分子結(jié)構(gòu)與具有減肥和改變脂質(zhì)代謝功能的辣椒素極為相似,，效果卻是辣椒素的3倍,。研究發(fā)現(xiàn)，樹(shù)莓酮能直接作用于脂肪細(xì)胞,，加快脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量,，同時(shí)抑制腸道對(duì)脂類(lèi)的吸收，從而有效控制體重,、防止肥胖,。

三、樹(shù)莓的減肥效果好嗎

日本學(xué)者對(duì)樹(shù)莓酮的降脂作用進(jìn)行了科學(xué)研究,。他們請(qǐng)24名健康女性每天食用200毫克樹(shù)莓酮,，6周后檢測(cè)其體內(nèi)的脂肪含量。結(jié)果表明,，每個(gè)試驗(yàn)對(duì)象的基礎(chǔ)代謝量平均提高了8.9%,，體重平均減少了1.3%，體內(nèi)脂肪含量平均下降約1%,，腰圍平均減少了1.5厘米,，但臀圍沒(méi)有變化,。研究人員認(rèn)為，這意味著樹(shù)莓酮減少內(nèi)臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯,。此外,，抽血化驗(yàn)肝功能顯示，接受試驗(yàn)的女性,，其各項(xiàng)檢測(cè)指標(biāo)均未出現(xiàn)異常,。對(duì)內(nèi)臟脂肪多的中老年人進(jìn)行的相同試驗(yàn)也表明，樹(shù)莓酮有助于防止肥胖,，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病,。日本學(xué)者還把含樹(shù)莓酮的貼片敷在女性們的手臂上，一段時(shí)間后再拿下來(lái),，發(fā)現(xiàn)手臂上的脂肪明顯減少,。因此，日本科學(xué)家認(rèn)為,，每日攝入適量樹(shù)莓或其營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，有助控制體重、保持身材,。