一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20顆為宜,。 圣女果含有豐富的維生素C,、果酸、番茄紅素,、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,，具有美容養(yǎng)顏、健胃消食,、清熱解毒,、降血壓,、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物,，不宜多吃,，多吃容易造成腸胃不舒服，引發(fā)腹痛,，腹瀉等癥狀,。因此，圣女果可以常吃,，但是要注意控制食量,，建議每天吃15—20顆為宜，不宜多吃,。

二,、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣女果中的有機酸會促進胃液分泌,，適當的吃可以促進消化,，過量則會刺激腸胃，引起腸胃不適,，出現(xiàn)腹痛,、腹脹等癥狀。而且圣女果性寒,，脾胃虛寒的人,，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀,。

2,、損傷牙齒

圣女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃,，還會侵蝕牙釉質,，損害牙齒，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口,。

3,、增加患病幾率

圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性,，吃多了容易破壞體內的自由基,，降低細胞的抵抗力，使身體更容易被病毒,、細菌感染,，增加患病幾率。

三、圣女果吃多了怎么辦

1,、多喝熱水

圣女果吃多了，可以多喝點熱水來暖暖身體,，而且還能沖淡胃酸,，緩解腸胃不適。

2,、合理休息

通常來說,，只要不是腸胃不適的人多吃問題就不大，喝了熱水后注意適當休息即可,。

3,、及時就醫(yī)

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現(xiàn)了腹痛,、腹脹,、腹瀉、頭暈,、惡心等不適癥狀,，并且還沒有好轉的跡象，建議及時去醫(yī)院檢查,，以免加重病情,。