西瓜吃起來甜甜的，但是它卻是十大低糖水果之一,，是典型的高甜低糖水果,。每100g西瓜的含糖量約為4%左右，含糖量較低,，而且含有大量的水分,，有很不錯的利尿效果，可以幫助身體排除廢物,，因此可以比較放心的食用,。到了夏季，就是吃西瓜的最佳季節(jié),，一塊冰西瓜可以瞬間解渴解暑,，是很多人都喜歡的水果，不過M Aigoo網(wǎng)小編了解到,，西瓜多汁的口感和香甜的味道,，讓人很不容易就會多吃，這樣反而會對身體不利,，因此西瓜雖然好吃,，也需要適量，以免對身體造成負(fù)擔(dān),。 【 詳細(xì)>>】

楊桃是南方常見的水果,，它的味道不是很甜，含糖量5.3%也不高,，是十大糖分少的水果之一,。楊桃果肉柔軟，口感酸中帶甜,，汁水豐富,，還富含多種營養(yǎng)成分，適量食用不僅可以補(bǔ)充水分,，還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，建議在兩餐之間吃楊桃，不僅對血糖影響不大,，還能補(bǔ)充維生素,，避免下一餐前低血糖。楊桃還富含膳食纖維,，有助于延緩膽固醇的吸收,，對血脂改善有輔助療效，還有助于刺激胃腸蠕動,，吸收腸道中的水分,，幫助糖尿病患者規(guī)律排便，有益于控制好飲食,。 【 詳細(xì)>>】

酸酸甜甜的草莓，是不少人喜歡吃的水果,，草莓雖然味道甜,，但它其實(shí)屬于含糖低的水果。大部分人都可以放心的吃草莓,，不用擔(dān)心會發(fā)胖,，研究數(shù)據(jù)表明，100克草莓約含糖5.7%,，升糖指數(shù)29,，血糖負(fù)荷值僅為2，屬于低升糖指數(shù)的水果,，食用后對血糖的影響不大,，即便是糖尿病人也可以比較放心的吃。草莓不僅味道清甜誘人,，營養(yǎng)價值也高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，具有開胃,、促進(jìn)消化的功效,，豐富的果酸、花青素等,，可以給皮膚起到抗氧化的作用,，使皮膚變得白細(xì)和滑嫩。 【 詳細(xì)>>】

木瓜屬于低含糖量水果,，100g木瓜的糖分含量在7g-8g之間。木瓜的主要成分有皂甙,、蘋果酸,、酒石酸、檸檬酸,、維生素C,、黃酮類、鞣質(zhì)等,，屬于熱量較低的水果,，適量食用不用擔(dān)心會發(fā)胖，而且木瓜中含有的蛋白分解酵素,，有助于幫助分解蛋白質(zhì)和淀粉,，還有一定的輔助降糖的作用，番木瓜堿,，具有抗癌的功效,，還具有軟化血管和降低血脂的功能。木瓜自然成熟時,，表皮顏色轉(zhuǎn)黃色,，果肉變軟，果肉的顏色呈橘紅色,，有一種特殊的甜味,，甜味比較醇厚，汁水豐富,，甜美可口,。 【 詳細(xì)>>】

含糖量低的水果有哪些,？櫻桃是很受歡迎的低糖分水果,，美味與健康兩不誤。櫻桃不僅長得好看,，口感也非常好,，營養(yǎng)成分也很豐富，食用櫻桃有助于血紅蛋白的合成，特別適合貧血病人,，其含糖量為7.9%,，是比較低的，適量食用不用擔(dān)心會糖分積累發(fā)胖,，還可以減少體內(nèi)脂肪的比例,。據(jù)Mai Goo網(wǎng)小編了解，櫻桃還屬于升糖指數(shù)較低的水果,，并且含有大量的抗氧化物質(zhì),，可以清除氧自由基，糖尿病人食用后不用擔(dān)心血糖會突然升高,，反而有助于維持血管健康,，并可以預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。 【 詳細(xì)>>】

檸檬含糖量約為7.9%,，屬于糖分較低的水果之一。檸檬的味道是比較酸的,，一般也不用擔(dān)心會吃太多,，而且檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸,、鈣,、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，同時檸檬中含有豐富的有機(jī)酸,，可以刺激胃酸分泌,，有助于食物的消化和吸收，此外,，檸檬屬于低升糖指數(shù)的水果,，因此，糖尿病患者適量食用檸檬一般不會對血糖造成影響,。檸檬一般切片泡水喝,，可以加一點(diǎn)蜂蜜，味道會更好,，有很不錯的美白效果,。 【 詳細(xì)>>】

番石榴是十種低糖水果之一,，100g番石榴糖分含量只有7.9%左右,。雖然番石榴的含糖指數(shù)比較低,，而且番石榴中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,，適當(dāng)?shù)某砸恍┓癫⒉粫痼w內(nèi)血糖指數(shù)的波動,，而且還可以給身體提供充足的營養(yǎng),，但是番石榴作為一種水果并不能起到治療疾病的效果,，所以番石榴不具備降糖的作用。番石榴的肉質(zhì)十分柔軟細(xì)嫩,，肉汁較豐富,，味道香甜可口，可以當(dāng)水果直接食用,，還可以切成片或者是顆粒,，加入細(xì)鹽放進(jìn)冰箱冷藏后食用，味道非常不錯,，老少皆宜,。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃也叫奇異果,，質(zhì)地柔軟,，口感酸甜，營養(yǎng)非常豐富,，被稱為“水果之王”,。獼猴桃也是屬于糖分低的水果，含糖量只有8.1%,，而且可以刺激組織細(xì)胞,，讓胰島素更好的分泌，也能起到一定輔助降血糖作用,，不過雖然獼猴桃是低糖水果,，但一次性也不能吃得太多，否則也會對血糖穩(wěn)定造成影響,。低糖水果獼猴桃,，還富含膳食纖維，食用獼猴桃后,，其中的膳食纖維不能被人體消化吸收,，可使胃腸道的內(nèi)容物體積增大，從而增加飽腹感,，進(jìn)而減少其他食物的攝入,，在享受美味的同時，還能夠輔助減肥,。 【 詳細(xì)>>】

想要吃水果,，但又不想攝入過多的糖分，可以選擇李子,，李子屬于味酸低糖的水果,。大部分李子品鐘味道味酸偏甜，可以生津止渴,、與梅子的口感十分相似,，M Aigoo網(wǎng)小編了解到，它的含糖量非常低,，熱量也很低,，每100克的李子含有的熱量僅僅只有38大卡，含糖量8.8g,，最重要的是李子的升糖指數(shù)非常低,，食之可以緩慢的轉(zhuǎn)化成為血糖，對于糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)會有良好的幫助,。此外李子中含有的大量酸性物質(zhì),，可以促進(jìn)人體消化，幫助減少腹脹現(xiàn)象,，減少因消化不良,，引起的食物囤積導(dǎo)致的肥胖。 【 詳細(xì)>>】

柚子的含糖量在9.1%左右,，含糖量并不算高，屬于低糖水果的一種,。作為一種糖分少的水果,，柚子不僅可以有效的抑制人體內(nèi)多余的熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化過程，還可以有效地促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快,，并有效降低人體內(nèi)的膽固醇,、血脂，對于減肥及預(yù)防心,、血管疾病的出現(xiàn)有輔助性幫助,，而且柚子中含有一種擬胰島素成分，在一定程度上還具有降血糖的作用,，因此柚子十分適宜高血糖患者食用,。柚子的品種有很多，如沙田柚,、文旦柚,、蜜柚、紅心柚等,，但基本都果肉厚實(shí),，汁胞軟脆,，后味清新。 【 詳細(xì)>>】