三伏天吃什么水果最佳？三伏天吃西瓜正是時候,，夏天水分散失多,，祛暑生津的西瓜是最好的選擇。西瓜是夏天最常見的水果,，含有豐富的水分,、維生素A、B1,、B2和C等,、鉀離子等，具有解暑熱,、發(fā)汗多,、補充水分的作用，七月中旬進入三伏天,，酷熱的三伏天人體除缺水分產(chǎn)生口渴外,，還會大量出汗，這個時候就可以多吃西瓜,，是清熱解暑的佳品,。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物,，易傷脾胃,，消化不良的小伙伴不宜多吃,。 【 詳細>>】

山竹是夏季比較常見的水果之一,，是一種上好的降火清熱的水果,。山竹它是一種涼性水果，對于夏季熱癥表現(xiàn),、傷津癥狀,、身體氣血不足等癥狀，都可以通過多吃山竹來進行調(diào)理,。并且山竹它對身體具有降火,，解毒，清熱的功效,，山竹性寒涼,，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火,，而吃山竹下火,，如果口干舌燥、便秘尿黃,，可食用山竹清熱降火,。三伏天適量吃山竹，能補充維生素,、礦物質(zhì),，而且對皮膚健康很有利，夏季燥熱引起出油長痘痘,，可以吃山竹緩解,。 【 詳細>>】

夏季正是吃荔枝的好時節(jié),，是適合三伏天吃的水果之一,。荔枝不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口,，而且營養(yǎng)豐富,，含葡萄糖，蔗糖,，蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素A,、B,、C，葉酸,，精氨酸,，色氨酸等各種營養(yǎng)素,，對人體健康十分有益，天氣炎熱,，吃點荔枝也不錯,，可以健脾生津，理氣止痛,，有促進食欲的功效,，但Mai goo網(wǎng)小編提醒，荔枝性熱,，如果連續(xù)或一次進食過多就會患上“荔枝病”,，所以三伏天吃荔枝要適量。 【 詳細>>】

夏天最怕上火,，而在三伏天吃火龍果，不僅不上火,，相反還能起到去火的功效,。火龍果是一種低能量的水果,，屬于涼性水果,，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維,，具有減肥,、降低膽固醇、預(yù)防便秘,、大腸癌等功效,，含有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘,?；瘕埞泻兄挥袠O少植物才會具有的植物性白蛋白，這種物質(zhì)主要的作用就是維體人體營養(yǎng)以及滲透壓,，能夠防止身體機能因為三伏天環(huán)境炎熱的緣故造成的缺水效果,，而且還這種植物性的白蛋白是非常具有粘性的膠狀物質(zhì)，能夠粘連住身體內(nèi)因為環(huán)境污染水資源而攝入體內(nèi)的重金屬離子,，從而達到解毒的效果,。 【 詳細>>】

李子是三伏天的新寵水果,，酸酸甜甜的果肉和飽滿的汁水,，在炎炎夏日里隔著屏幕，都能讓你感受清涼,，吸引你的味蕾,。李子可以說是夏天的代表,，營養(yǎng)價值和功效也比較全面，李子富含括維生素,、碳水化合物,、膳食纖維和各種微量的礦物質(zhì)元素，并且含有多種氨基酸,，也含有一定量的蛋白質(zhì),，李子最主要的優(yōu)勢就是可以促進消化，李子能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌,，并且能夠在一定程度上促進腸胃的蠕動,，可以增加食欲。m aigoo小編溫馨提醒,，進入三伏天沒什么食欲,，吃點兒李子來開開胃吧。 【 詳細>>】

7月份開始葡萄也會陸續(xù)上市,，又到了吃葡萄的季節(jié)。作為三伏天的應(yīng)季水果,，葡萄營養(yǎng)比較全面,，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收,，有舒筋活血,、開胃健脾、助消化等功效,。由于三伏天天氣炎熱,，容易流失大量的水分和鹽分，把葡萄洗凈當即食用,，則可以起到生津止渴的作用,，其葡萄汁更能夠幫助人們獲得所需要的糖分，以及充足的維生素,。而且酷熱潮濕,，體內(nèi)容易聚集毒素,，從而內(nèi)熱重、身體困乏,，此時就建議多吃葡萄,。 【 詳細>>】

三伏天適合吃什么水果,？桃子很受歡迎的一種,。桃子，富含多種維生素,、礦物質(zhì)及果酸,，其含鐵量居水果之冠，桃子性熱而味甘酸,，有補益,、補心、生津,、解渴,、消積、潤腸,、解勞熱之功效,，為“肺之果”，適宜于低血糖,、肺病,、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。三伏天多吃一點桃子,，能夠補充身體里面所需要的維生素和礦物質(zhì),；因為桃子當中含有豐富的纖維果肉，可以緩解自身有便秘的人,；每天保持自己吃兩個桃子的頻率,，便可以改善身體貧血的癥狀。 【 詳細>>】

香瓜又叫做甜瓜,，是夏季的應(yīng)季水果，在三伏天適當進食,，可為機體提供充足的能量供應(yīng),，改善精神不振等癥。香瓜含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、粗纖維等微量元素,，具有止咳清躁的作用，在三伏天吃香瓜的效果和西瓜類似,，但是香瓜水分含量較少,，所以一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹瀉,，脾胃虛寒,，十二指腸及胃潰瘍，心臟病患，腎功能衰竭,，水腫者宜謹慎食用,。 【 詳細>>】

圣女果,，學(xué)名櫻桃番茄,，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高,，約7-8度,，口味香甜鮮美，風味獨特,，它既是蔬菜又是水果,，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍,，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一,。由于圣女果的維生素含量非常豐富，在三伏天適當進食圣女果,，可緩解流汗過多所致的微量元素缺失等癥,，也可能夠緩解暑熱、煩躁等情況,，對人體很有益,。 【 詳細>>】

梨子推尊為“百果之宗”,，三伏天吃梨正是時候,。梨子味甘微酸、性寒,、無毒,，有止咳、潤肺涼心,、消炎降火,、解痰毒酒毒的功效，很多人容易上火,，就可以經(jīng)常吃一些梨來去火,；還有一些人還會出現(xiàn)口舌生瘡的情況，對于這一情況可以用醋加同量的水漱口,，可有效地減輕痛苦,。生食梨有清熱解毒、生津潤燥,、清心降火作用,；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用,，若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,；咽喉腫痛,、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨,。 【 詳細>>】