一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿子的熱量和柿餅的熱量相比,，柿餅的熱量高,。柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g,，1個柿餅大約有124大卡,，熱量比較高，含水量很低,，所以一天只吃一個柿餅,，多吃很容易發(fā)胖的。最重要的是柿餅吃太多了對身體不好,。

二,、柿餅為什么熱量那么高

因為糖分含量高。因為柿餅屬于果干類食物,，而主要決定水果及果脯類食物熱量的高低,，主要在于其含糖量的多少。這也就是說,，水果中糖分所占的比率越高,，它的熱量也相對更高。而柿餅的含糖量為60.2克（100克可食部分）,，含糖量并不低，因此柿餅的熱量很高,。

三,、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿餅里的維生素和食物纖維素對減肥有一定的功效，但柿餅熱量高,，含水量低,，同時柿餅里還有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖,，攝入過多的糖分,，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以減肥時少吃柿餅為宜,。柿餅吃多了會胖嗎,？柿餅吃多了當(dāng)然會發(fā)胖。因為柿餅的熱量和碳水化合物含量比較高,，若是短時間內(nèi)大量食用,，多余的糖分會在大量堆積體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪,，因此,，建議少量食用,，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。

四,、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別喜歡吃柿餅,，即使是在減肥期間也想要吃柿餅怎么辦呢？那么盡量做到少吃,、合適的時間吃,。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿餅的重量大約是50克,，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量,，堆積在體內(nèi)，容易轉(zhuǎn)化為脂肪促使發(fā)胖,，并且還可能會加重脾胃滋膩性,，引起濕熱上火，因此減肥時食用柿餅,，最好控制在1個為宜,。

2,、建議飯前食用柿餅

而且如果是需要減肥,，建議飯前食用柿餅。柿餅中含有豐富纖維素,、糖分,，食用可以增強(qiáng)飽腹感，飯前食用的話,，有利于降低食欲,，減少對主食的攝入量，從而可以預(yù)防堆積脂肪,、以及蓄積過多熱量,，利于節(jié)食，避免出現(xiàn)發(fā)胖的情況,。

3,、避免晚上吃柿餅

一個柿餅大概有124大卡的熱量，吃一個柿餅相當(dāng)于吃了兩碗飯,，所以如果要吃柿餅減肥建議不可以多吃,，一天最多只能吃一個柿餅，同時吃柿餅最好不要在晚上吃,，以免發(fā)胖,。

五、減肥時 柿餅吃多了怎么辦

1,、運動消耗多余熱量

如果一次性大量食用柿餅,，可以通過運動來消化多余的熱量,，預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)，引起發(fā)胖,，例如：慢跑半小時及一小時,，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等,。

2,、減少主食的攝入

因為日常攝入的主食多為大米、面條等,，都是些富含淀粉及糖分的食物,，吃多了容易發(fā)胖，因此適當(dāng)減少食用,，有利于避免發(fā)胖,。但是不可以完全不吃。