一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿子的熱量和柿餅的熱量相比，柿餅的熱量高,。柿子的熱量是71大卡/100g,，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個(gè)柿餅大約有124大卡,，熱量比較高,，含水量很低，所以一天只吃一個(gè)柿餅,，多吃很容易發(fā)胖的,。最重要的是柿餅吃太多了對(duì)身體不好。

二,、柿餅為什么熱量那么高

因?yàn)樘欠趾扛?。因?yàn)槭溜瀸儆诠深愂澄铮饕獩Q定水果及果脯類食物熱量的高低,，主要在于其含糖量的多少,。這也就是說(shuō)，水果中糖分所占的比率越高,，它的熱量也相對(duì)更高,。而柿餅的含糖量為60.2克（100克可食部分），含糖量并不低,，因此柿餅的熱量很高,。

三、減肥期間吃柿子餅會(huì)胖嗎

雖然柿餅里的維生素和食物纖維素對(duì)減肥有一定的功效,，但柿餅熱量高,，含水量低，同時(shí)柿餅里還有很多的蔗糖,、葡萄糖和果糖,，攝入過(guò)多的糖分，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,，所以減肥時(shí)少吃柿餅為宜,。柿餅吃多了會(huì)胖嗎？柿餅吃多了當(dāng)然會(huì)發(fā)胖,。因?yàn)槭溜灥臒崃亢吞妓衔锖勘容^高,，若是短時(shí)間內(nèi)大量食用，多余的糖分會(huì)在大量堆積體內(nèi),，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪,，因此，建議少量食用,，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖,。

四,、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別喜歡吃柿餅，即使是在減肥期間也想要吃柿餅怎么辦呢,？那么盡量做到少吃,、合適的時(shí)間吃。

1,、每天吃50克柿餅為宜

一個(gè)柿餅的重量大約是50克,，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)量，堆積在體內(nèi),，容易轉(zhuǎn)化為脂肪促使發(fā)胖,，并且還可能會(huì)加重脾胃滋膩性，引起濕熱上火,，因此減肥時(shí)食用柿餅,，最好控制在1個(gè)為宜。

2,、建議飯前食用柿餅

而且如果是需要減肥,，建議飯前食用柿餅。柿餅中含有豐富纖維素,、糖分,，食用可以增強(qiáng)飽腹感，飯前食用的話,，有利于降低食欲,，減少對(duì)主食的攝入量，從而可以預(yù)防堆積脂肪,、以及蓄積過(guò)多熱量,，利于節(jié)食，避免出現(xiàn)發(fā)胖的情況,。

3,、避免晚上吃柿餅

一個(gè)柿餅大概有124大卡的熱量，吃一個(gè)柿餅相當(dāng)于吃了兩碗飯,，所以如果要吃柿餅減肥建議不可以多吃,，一天最多只能吃一個(gè)柿餅，同時(shí)吃柿餅最好不要在晚上吃,，以免發(fā)胖,。

五、減肥時(shí) 柿餅吃多了怎么辦

1,、運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量

如果一次性大量食用柿餅,，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消化多余的熱量，預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi),，引起發(fā)胖,，例如：慢跑半小時(shí)及一小時(shí)，跳繩15分鐘,，仰臥起坐等等,。

2、減少主食的攝入

因?yàn)槿粘z入的主食多為大米,、面條等,，都是些富含淀粉及糖分的食物，吃多了容易發(fā)胖,，因此適當(dāng)減少食用,，有利于避免發(fā)胖。但是不可以完全不吃,。