一,、三明治和漢堡的區(qū)別

三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪,、煉乳等各種調(diào)料制作而成,，形狀一般是三角形、正方形或長(zhǎng)方形,，吃法簡(jiǎn)便,，廣泛流行于西方各國(guó)。在西方所有食譜中,，任何一種面包或面卷,，任何一種便于食用的食品，都可制成三明治,。在美國(guó),，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)快餐。

漢堡包是英語(yǔ)Hamburger的音譯,，是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物,，形狀多為圓形或橢圓形。最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉餅組成,，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外,，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末,、番茄醬,、沙拉醬等，再夾入番茄片,、洋蔥,、蔬菜、酸黃瓜等食物,，就可以同時(shí)吃到主副食,。

漢堡包食用方便、風(fēng)味可口,、營(yíng)養(yǎng)全面,，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。但漢堡包熱量高,，含有大量脂肪,，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過(guò)量食用,。

二、三明治和漢堡哪個(gè)熱量高

每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡,，一個(gè)夾了火腿,、干奶酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡,，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉,。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。

而每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡,。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值,，因?yàn)椴煌N類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的,。比如說(shuō),，100克的培根漢堡，夾熏肉,、奶酪,，加了調(diào)料醬，其所含有的熱量為311大卡,；100克的單層漢堡,，夾一塊肉餅，里面加了調(diào)料醬和蔬菜的熱量為256大卡,。而像麥當(dāng)勞的那種雙層牛肉漢堡,，我們吃上一個(gè)的話，等于攝入437大卡的熱量,，需要我們做仰臥起坐2185個(gè),，或者慢跑6.4公里，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉,。

所以從所含的熱量來(lái)看,，三明治所包含的熱量，要小于漢堡所包含的熱量,，也更健康一些,。