一、三明治和漢堡的區(qū)別

三明治是一種典型的西方食品,，以兩片面包夾幾片肉和奶酪,、煉乳等各種調(diào)料制作而成，形狀一般是三角形,、正方形或長(zhǎng)方形,，吃法簡(jiǎn)便，廣泛流行于西方各國(guó),。在西方所有食譜中,，任何一種面包或面卷，任何一種便于食用的食品,，都可制成三明治,。在美國(guó),，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營(yíng)養(yǎng)快餐。

漢堡包是英語(yǔ)Hamburger的音譯,，是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物，形狀多為圓形或橢圓形,。最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉餅組成,，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油,、芥末,、番茄醬、沙拉醬等,，再夾入番茄片,、洋蔥、蔬菜,、酸黃瓜等食物,，就可以同時(shí)吃到主副食。

漢堡包食用方便,、風(fēng)味可口,、營(yíng)養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一,。但漢堡包熱量高,，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過(guò)量食用,。

二,、三明治和漢堡哪個(gè)熱量高

每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個(gè)夾了火腿,、干奶酪的三明治大約為200克,，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉,。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪,。

而每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值,，因?yàn)椴煌N類的漢堡所用的材料不同,，其熱量也是不一樣的。比如說(shuō),，100克的培根漢堡,，夾熏肉、奶酪,，加了調(diào)料醬,，其所含有的熱量為311大卡,；100克的單層漢堡，夾一塊肉餅,，里面加了調(diào)料醬和蔬菜的熱量為256大卡,。而像麥當(dāng)勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個(gè)的話,，等于攝入437大卡的熱量,，需要我們做仰臥起坐2185個(gè)，或者慢跑6.4公里,，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉,。

所以從所含的熱量來(lái)看，三明治所包含的熱量,，要小于漢堡所包含的熱量,，也更健康一些。