一,、木糖醇的熱量是多少

木糖醇是木糖代謝的產(chǎn)物,，是可以作為蔗糖替代物的五碳糖醇，屬于營養(yǎng)性甜味劑,，很多朋友都聽說木糖醇的熱量比較低,，那么木糖醇熱量是多少呢？木糖醇熱量高嗎,？

木糖醇和蔗糖相比,，熱量會低一些，一般其產(chǎn)生的熱量少于等量蔗糖的2/3,，換算一下,，每克木糖醇約含有2.4大卡的熱量，也就是說,，木糖醇的單位熱量是240大卡每100克,，相對來說熱量還是比較高的,，并不是很多人想象中的0熱量食物。

二,、吃木糖醇會發(fā)胖嗎

木糖醇的甜度和蔗糖差不多,，但熱量較小，于是有人用它來代替蔗糖,，并堅信不會因此而肥胖,，但這其實(shí)是錯誤的想法。

正常情況下,，適量使用木糖醇,，可以為人體提供能量，合成糖元,，減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)的消耗,，使肝臟受到保護(hù)和修復(fù)，減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生,，不會因食用而為發(fā)胖憂慮,；不過如果長期過量食用木糖醇的話，還是會容易長胖的,，雖然它熱量比較低,，但是木糖醇和蔗糖一樣也是碳水化合物，攝入過多同樣會引起肥胖,。

三,、減肥能吃木糖醇嗎

減肥期間需要嚴(yán)格控制熱量的攝入，因此高熱量的糖分和糖類食品是要避免食用的,，木糖醇作為一種代糖,，熱量相對較低，而且甜度并不遜色,，那么減肥可以吃木糖醇嗎,？

對于減肥人群來說，如果實(shí)在想吃甜的東西的話,，少量吃一些木糖醇是可以的,，很多減肥食品本身也會添加木糖醇，并不會導(dǎo)致熱量攝入過多或肥胖,，不過要注意控制木糖醇的食用量,，不宜食用過多，畢竟木糖醇本身也是碳水化合物,。