一、木糖醇的熱量是多少

木糖醇是木糖代謝的產(chǎn)物,，是可以作為蔗糖替代物的五碳糖醇,，屬于營養(yǎng)性甜味劑,，很多朋友都聽說木糖醇的熱量比較低，那么木糖醇熱量是多少呢,？木糖醇熱量高嗎,？

木糖醇和蔗糖相比，熱量會低一些,，一般其產(chǎn)生的熱量少于等量蔗糖的2/3,，換算一下，每克木糖醇約含有2.4大卡的熱量,，也就是說,，木糖醇的單位熱量是240大卡每100克，相對來說熱量還是比較高的,，并不是很多人想象中的0熱量食物,。

二、吃木糖醇會發(fā)胖嗎

木糖醇的甜度和蔗糖差不多,，但熱量較小,，于是有人用它來代替蔗糖，并堅信不會因此而肥胖,，但這其實是錯誤的想法,。

正常情況下，適量使用木糖醇,，可以為人體提供能量,，合成糖元，減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)的消耗,，使肝臟受到保護(hù)和修復(fù),，減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生，不會因食用而為發(fā)胖憂慮,；不過如果長期過量食用木糖醇的話,，還是會容易長胖的，雖然它熱量比較低,，但是木糖醇和蔗糖一樣也是碳水化合物,，攝入過多同樣會引起肥胖。

三,、減肥能吃木糖醇嗎

減肥期間需要嚴(yán)格控制熱量的攝入,，因此高熱量的糖分和糖類食品是要避免食用的，木糖醇作為一種代糖,，熱量相對較低，而且甜度并不遜色,，那么減肥可以吃木糖醇嗎,？

對于減肥人群來說,，如果實在想吃甜的東西的話，少量吃一些木糖醇是可以的,，很多減肥食品本身也會添加木糖醇,，并不會導(dǎo)致熱量攝入過多或肥胖，不過要注意控制木糖醇的食用量,，不宜食用過多,，畢竟木糖醇本身也是碳水化合物。