一,、西芹汁的功效與作用

1、輔助降壓

西芹汁中含有芹菜素,，可以維持血管正常功能、增強(qiáng)血管的彈性,，并且其中含有的鉀離子可以促進(jìn)人體多余的鈉離子排出，從而起到一定的降低血壓的作用,。

2,、鎮(zhèn)靜安神

西芹汁具有一定的鎮(zhèn)靜安神的功效,，這是因為西芹汁里含有一種堿性成分，這種成分可以起到一定的鎮(zhèn)靜作用,，可以緩解人體煩躁狀態(tài),，穩(wěn)定情緒,。

3、補(bǔ)血

鐵元素是合成人體血液中血紅蛋白的主要元素,，而西芹汁中含有豐富的鐵元素,，因此適量飲用西芹汁可以增強(qiáng)人體的造血功能,，增加人體的血含量,，能起到一定的補(bǔ)血作用。

4,、改善便秘

西芹汁中含有豐富的纖維素成分，飲用后可以促進(jìn)腸胃蠕動,，有助于預(yù)防和緩解便秘癥狀。

二,、西芹汁早上空腹可以飲用嗎

西芹汁可以早上空腹喝,。

西芹是一種粗纖維的食物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動,，因此早上空腹來一杯西芹汁可以幫助我們排除宿便,。那么西芹汁早上還是晚上喝比較好呢,？其實，西芹汁不論早晚都是可以喝的,。早上喝一杯西芹汁可以幫助我們促進(jìn)腸胃活動，而晚上喝一杯西芹汁則可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用,，有效提高睡眠質(zhì)量,。不過,，需要注意的是,，不能過分頻繁飲用西芹汁,，否則反而有損健康。

三,、西芹汁怎么榨

1,、白糖西芹汁

芹菜洗凈后切成小段,；砂鍋中放入適量礦泉水,，煮開后放入芹菜煮熟,；將芹菜及水放入食品加工機(jī)中打成泥；過濾掉菜泥后加少許白糖調(diào)味即可,。

2、蜂蜜西芹汁

?西芹洗凈切段,，用榨汁機(jī)榨汁,。放入2勺蜂蜜攪拌。放入冰箱中鎮(zhèn)一下,，口感更好！