一,、膨化零食熱量是多少

生活中很多零食都是膨化食品,，例如雪餅、薯片,、蝦條等,，這些零食的味道很好，大家都很喜歡吃,，不過(guò)需要注意的是,，膨化食品的熱量還是比較高的。

膨化零食種類眾多,，不同類型的膨化零食熱量也有所不同,，不過(guò)普遍單位熱量都在400-600大卡左右，主要熱量來(lái)源是碳水化合物,，部分油炸型的膨化食品熱量可能更高,，具體熱量可以看膨化零食上面的包裝說(shuō)明。為了避免攝入過(guò)多熱量,，平時(shí)吃膨化食品的時(shí)候要注意控制食用量,，不宜一次吃太多。

二,、膨化食品熱量為什么那么高

膨化食品的原料主要是谷物,、薯類或豆類，其本身熱量并沒有那么高,，經(jīng)過(guò)膨化工藝處理后就成了高熱量食物,，這是為什么呢？

其實(shí),，膨化食品熱量之所以比較高,，主要是因?yàn)槠渲泻休^多的碳水化合物，而且在制作過(guò)程中,，為了改善口感,，會(huì)加入較多的糖、鹽,、味精,，還有就是加工過(guò)程中的處理工序，有的是油炸,，有的是噴油焙烤,，因此大部分膨化食品都是高碳水、高脂肪,、高糖,、高鹽的食品，自然熱量就比較高了。

三,、非油炸的膨化食品熱量高嗎

膨化食品分多種類型,，有的是油炸型的，有的則是不經(jīng)過(guò)油炸處理,，非油炸的膨化食品同樣屬于高熱量食物,，畢竟為了豐富口感，即使是非油炸型的膨化食品,，通常也會(huì)噴油,，再加上加入的糖、鹽,、味精等調(diào)味成分與油炸型膨化食品所差無(wú)幾,，熱量還是相對(duì)比較高的，只不過(guò)相對(duì)油炸膨化食品來(lái)說(shuō),，非油炸的膨化食品熱量相對(duì)要低一些,。