一、普洱茶能減肥嗎

普洱茶是可以減肥,，但普洱茶的減肥效果顯著程度會因個人體質(zhì)不同而有所差異。

普洱茶中含有一定的維生素C,，維生素C能夠抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用,，可以在一定程度上減少脂肪的增生。普洱茶能夠減肥還因為普洱茶中含有大量的兒茶素,，兒茶素可以與人體內(nèi)有些物質(zhì)結(jié)合而形成水和其他物質(zhì),，在一定程度上促進人體新陳代謝的加快進行，人體內(nèi)的熱量燃燒速度會隨新陳代謝速度加快而加快,，因此可以減肥,。

普洱茶之所以能夠減肥，還由于普洱茶在發(fā)酵過程中會形成一定益菌群,，益菌群可以抑制人體腸道對外來的某些油脂類以及糖分的吸收利用,，可以減少人體內(nèi)熱量的增加，在一定程度上也可利于減肥,。

二,、普洱茶怎么喝才能減肥

1、早餐

（1）起床后,，用約6克的普洱茶,，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用,。

（2）正常早餐,。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳,，餐中飲用,。

2,、午餐

（1）大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝,。

（2）午飯正常食量,。

（3）飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,，飲用,。

3、晚餐

（1）與平時飯量一致,。

（2）飯后半小時,，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用,。（喝茶會睡不著的人可以不喝）

4,、注意事項

（1）一日三餐要定量、準時,，禁用宵夜,。

（2）喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量,，饑餓時可喝普洱茶,。

（3）普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花,、菊花,、桂花等，調(diào)劑口味,，美容養(yǎng)顏,，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味,。

（4）堅持適量運動,，有益身心健康。

（5）一次性喝完茶湯,，胃和腸道一下子不可能全部吸收的,，營養(yǎng)物質(zhì)會被排出，少量多次,，每次小口小口慢慢喝,。