一,、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝,、飯后半小時喝,、每天適量喝等。普洱茶是一種常見的茶葉,，也是一種中藥材,，其味苦、甘,，性寒,，歸胃、肝經(jīng),，具有醒神益智,、清熱解毒、消食解酒,、去膩減肥等功效,。

1、用溫水沖泡

普洱茶中含有豐富的茶多酚,、咖啡堿等成分,，用溫水沖泡可以稀釋這些成分，有利于人體吸收,，從而達到輔助養(yǎng)生的作用,。

2、早上空腹喝

由于早上起床后,，人體內(nèi)的血液循環(huán)比較快,，此時適量喝普洱茶，可以促進血液循環(huán),，從而達到輔助改善人體疲勞的目的,。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半小時喝普洱茶,，可以減少對胃腸道的刺激,，有利于食物的消化與吸收,，從而起到輔助減肥的作用。

4,、每天適量喝

普洱茶雖然具有一定的藥用價值,，但并不適合所有人群喝，尤其是對普洱茶過敏者,、胃腸道不適者,、經(jīng)期女性等人群，以免影響身體健康,。

5,、其他

在日常生活中，還要注意平時的飲食健康,，盡量吃清淡類的食物,，也可以吃營養(yǎng)物質(zhì)全面的食物，從而為身體補充所需要的營養(yǎng),，也可以增強自身的免疫力,。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶雖然有很多的保健作用,，但也有一些食物是不宜與之同食的,，否則會影響普洱茶的效果，甚至會產(chǎn)生一些不良反應(yīng),。

1,、例如，普洱茶不宜與牛奶,、豆?jié){,、酸奶等乳制品同食，因為這些乳制品中的蛋白質(zhì)會與普洱茶中的茶多酚結(jié)合,，形成一種不易消化的沉淀物,，降低普洱茶的營養(yǎng)價值，也會影響胃腸道的消化吸收,。

2,、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜,、茄子等含草酸高的蔬菜同食,，因為這些蔬菜中的草酸會與普洱茶中的鈣、鐵等礦物質(zhì)結(jié)合,，形成一種不溶于水的草酸鹽,，不僅會降低普洱茶的營養(yǎng)價值，還會影響人體對鈣,、鐵等礦物質(zhì)的吸收,，導致缺鈣、缺鐵等問題,。

3,、普洱茶也不宜與酒、藥,、辛辣等刺激性食物同食,，因為這些食物會加重普洱茶對胃腸道的刺激，造成胃腸道的不適,，甚至會引起胃出血,、胃穿孔等嚴重的后果。