一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統(tǒng)面食早餐,，很多人早上都會吃花卷,，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎,？

按可食部分計算,，花卷的單位熱量為每100克214大卡，脂肪約1克,，碳水化合物約45.6克,，蛋白質約6.4克，正常一個花卷大概就90-100克左右,，熱量還是比較高的,。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都是用面粉做的面食,，也都是蒸出來的,，作為常吃的兩種早餐，它們哪個熱量更高呢,？

一般來說,，原味花卷和饅頭相比，熱量是差不多的,，饅頭還略高一點,，饅頭的單位熱量為每100克223大卡；不過實際上平時吃的花卷大多會添加各種各樣的調味料比如糖,、鹽,、油等，會大大增加花卷的熱量,。

三,、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花卷,，但又擔心長胖，其實花卷是一種正常的面食,，適量食用是不會發(fā)胖的,。

花卷是小麥粉經過酵母發(fā)酵制成的，經過酵母菌發(fā)酵以后其中的營養(yǎng)物質對人體來說較易消化及吸收,，早上吃花卷能為人體快速補充能量,，注意控制食用量，不要一次吃太多,，在攝入熱量不超標的情況下,，是不容易長胖的。

不過需要注意的是,，如果一次吃三四個花卷,，或者晚上吃花卷，可能會因為攝入熱量過多,，淀粉轉化為脂肪囤積起來,，導致長胖。