一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很受歡迎的一款甜點(diǎn),，很多人都喜歡它軟糯香甜的口感,，不過要注意的是，瑞士卷作為蛋糕類食品,，其熱量是比較高的,。

一般來說，市面上的瑞士卷有超市買的手工做好的瑞士卷,，也有流水線生產(chǎn)的瑞士卷,，它們的單位熱量差不多，大概在每100g260大卡左右,，里面含有大量的蛋白質(zhì),、氨基酸、脂肪和熱量,，吃的時(shí)候要注意,。

二、經(jīng)常吃瑞士卷蛋糕會(huì)胖嗎

瑞士卷的熱量較高,，而且主要成分是脂肪和熱量,，少量地吃并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過剩，但如果經(jīng)常大量吃的話,，是會(huì)很容易長胖的,。如果想吃瑞士卷不發(fā)胖，注意以下幾點(diǎn)：

1,、進(jìn)餐別吃瑞士卷,，更別說空腹吃瑞士卷了

因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，吸熱的效果是最好的,，很容易不知不覺就吃多了,。如果你真的很餓，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子,，你可以吃一些低熱量的零食,，比如酸奶、水果或蘇打餅干,。

2,、晚餐嚴(yán)禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對(duì)卡路里的吸收是顯而易見的,。如果你把瑞士卷或油炸小吃當(dāng)成宵夜,，然后馬上睡覺,，你的血糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪并留在體內(nèi)。

3,、慢慢吃,，專心吃

零食吃得越快，血糖升高得越快,，不能消耗的熱量就越少,，就會(huì)留在體內(nèi)，變成脂肪,。因此,，慢慢享用瑞士卷可以幫助卡路里的消耗，并在一定程度上幫助穩(wěn)定情緒,。

4,、配合活動(dòng)

活動(dòng)少的時(shí)候，瑞士卷自然少吃,。比如你在家里度假的時(shí)候,，因?yàn)樾那榉潘桑徊恍⌒木蜁?huì)吃得太多,。當(dāng)然，爬山五六個(gè)小時(shí),，也能稍微安慰一下自己,。

5、累的時(shí)候不要吃

瑞士卷會(huì)消耗人體的維生素B,。不要在累的時(shí)候吃瑞士卷,，否則會(huì)更累，也會(huì)增加脂肪,。

三,、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士卷作為蛋糕類食品,，是高糖高油高熱量的食物,，而且屬于零食而不是正餐，減肥期間吃的話,，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),，而且也影響減肥飲食計(jì)劃的施行，因此減肥期間不建議吃瑞士卷等蛋糕類食品,。