一、蘋果和橙子可以一起榨汁喝嗎

蘋果和橙子的營養(yǎng)價值比較高,，兩種水果在營養(yǎng)方面沒有沖突,，能一起榨汁。蘋果含有豐富的膳食纖維,、蘋果酸以及磷,、鐵等礦物質物質；橙子口感酸甜,，營養(yǎng)比較豐富,，含有維生素C、維生素B,、維生素P等維生素,。蘋果和橙子一起榨汁，可以補充身體所需的微量元素和維生素,，提高免疫力,，具有抗衰老的功效；蘋果和橙子中的膳食纖維比較高,，能夠促進胃腸道蠕動,，從而緩解便秘,；蘋果和橙子榨汁后口感清新、酸甜可口,，有提高食欲的作用,。但是蘋果和橙子榨的汁性寒涼，平時不要一次性喝太多,，避免導致脾胃虛弱,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,。

二,、蘋果橙子汁的做法

食材：蘋果1個、橙子1個,。

步驟：

1,、準備兩個大小差不多大的橙子和蘋果，每個半斤左右,。

2,、用水沖洗一下橙子表面，再用刀將橙子切成小塊,，差不多8-10塊,。

3、切成小塊的橙子就很容易將表皮去掉了,，順便把表面白白的一層和其他白色的雜質都一同去掉,，這時就能夠得到光滑的橙子瓣了，放在一旁備用,。

4,、蘋果用清水沖洗干凈后，拿刮皮刀將表皮去掉,，將中間的蘋果核也扔掉,，再用刀切成小塊，和橙子大小差不多即可,，放在旁邊備用,。

5、首先將橙子放進榨汁機,，注意關閉出汁口,，啟動榨汁機。

6,、等橙子榨好了之后將蘋果放進榨汁機,，最后啟動榨汁機，喜歡稀一點的口感可以多榨幾次；喜歡稠一點的可以只榨一次,，喝的時候能夠感覺到顆粒感,。

7、等到所有的水果都榨完了之后,，將出汁口打開，用杯子接住果汁,，放在冰箱冷藏10分鐘左右口感更佳,。

小貼士：

1、將所有的水果的表皮都去掉,，是為了最終得到的果汁更加純正,，少一些雜質。

2,、蘋果一定要最后放,，因為時間一長蘋果和空氣接觸會發(fā)生氧化，影響最后的顏色和味道,。

3,、在最后也可以拿篩子將果汁過濾一下，減少雜質,。

4,、蘋果很容易氧化，做好了盡量在半小時之內飲用,。