一,、無碘鹽可以長期吃嗎
市面上的食用鹽一般是添加了碘酸鉀的碘鹽,可以為人體補充碘,不過對于高碘地區(qū)和甲亢等疾病患者來說,,通常不需要額外從食鹽中獲取碘,,因此會食用無碘鹽,那么無碘鹽能不能長期食用呢,?
1,、對于正常人來說不能
正常人是需要持續(xù)補碘的,一方面人體內(nèi)的碘主要儲存在于甲狀腺,,儲存至一定量后,,多余的碘會隨尿液排出,甲狀腺儲存的碘,,只夠維持身體2-3個月的需要,,如果不補碘,還是會出現(xiàn)碘缺乏疾??;另一方面,我國大部分區(qū)域?qū)儆诘退獾貐^(qū),,我們無法從日常飲食中攝入足夠的碘,,因此要通過碘鹽來補碘。
對于沒有其他途徑攝入碘的人群來說,,長期食用無碘鹽是會對身體健康有害的:成人缺碘會引起甲狀腺腫大,,孕婦缺碘會對自身和胎兒有影響,兒童缺碘會影響身體發(fā)育,。
2,、對于高碘地區(qū)的人或高碘性甲亢、慢性淋巴球性甲狀腺炎等疾病患者可以
高碘性甲亢,、慢性淋巴球性甲狀腺炎等疾病患者,,可以長期食用無碘鹽;居家飲食中海產(chǎn)品占比較大,,比如經(jīng)常吃海帶,、紫菜和蝦貝,可以長期吃無碘鹽或低碘鹽,。不滿足以上條件,,建議還是食用普通的有碘鹽。
二,、兒童可以吃無碘鹽嗎
市面上的鹽常見的都是加碘鹽,,對于兒童來說,適量補充碘身體才能正常發(fā)育,,那么兒童能吃無碘鹽嗎,?
一般來說,,兒童能不能、適不適合吃無碘鹽,,主要看孩子當前生活的環(huán)境是否缺碘:
1,、孩子如果是生活在水源性高碘地區(qū)或者高碘病區(qū),那么當?shù)氐乃?、以及當?shù)胤N植出來的糧食,、蔬菜等,含有足夠的碘元素,,孩子從平常的飲食中就能夠攝取到足夠的碘甚至是攝取了過量的碘,,那么就不需要額外吃加碘鹽來補充碘元素了,建議平常吃無碘鹽,。
2,、中國的非水源性高碘地區(qū),大多數(shù)都是缺碘的,,特別是山區(qū),、丘陵、平原地帶等,,這些地帶的共同特點是地形傾斜,,洪水沖刷嚴重;有的降雨量集中,,水土流失大,,碘元素含量極少。生活在這些地區(qū)的兒童,,平常的飲食很難攝取到足夠的碘元素,,因此建議吃加碘鹽。