一,、豆?jié){粉的熱量多少

豆?jié){粉熱量每100g大概含有成人每天所需要熱量的18%,，從這個角度來說它的熱量確實不算低，要用數(shù)字表示的話,，每100g豆?jié){中大概含有422大卡熱量,、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g,、鈣2.5g,、鐵2.5g，含有各種維生素與核算黃素,，這些成會對維護(hù)體質(zhì)健康有顯著作用,。

雖然豆?jié){粉熱量算是比較高的，但是它能為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng),，是有利于健康的,。即使有減肥計劃也可以飲用豆?jié){粉，不過在購買時最好不要選擇加糖的,。

二,、豆?jié){粉減肥可以喝嗎

減肥期間是可以喝豆?jié){粉的，喝豆?jié){粉能夠幫助人體提供充足的蛋白質(zhì),，適量飲用對于減肥是不會造成影響的,，減肥的時候，除了要適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)食物之外,，其他的一些維生素也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行攝入,，并且還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合運動，這樣的減肥方法是最安全,，并且也能夠減少出現(xiàn)反彈的情況,。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶,、無蔗糖酸奶等代替豆?jié){粉補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),，不僅方便且熱量相比豆?jié){粉較低。脫脂牛奶100g中含有33Kcal熱量,，無蔗糖酸奶100g中含有55Kcal熱量,，其中含有乳酸菌，可維持腸道正常菌群,，還可促進(jìn)腸蠕動,，起到助消化的功效。