一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的,，但是要注意適量,，建議用量在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量過高,，過量食用對健康不利,。

孕婦要多吃營養(yǎng)豐富、有益于身體健康的食物,。榛子仁是一種堅(jiān)果類食物,，具有較高的營養(yǎng)價值。榛子仁味道香郁,，孕婦適量吃榛子仁能夠促進(jìn)食欲,。榛子含有大量的不飽和脂肪酸，能夠滋潤腸道,，促進(jìn)排便,。還含有人體所必需的氨基酸,、礦物質(zhì),、微量元素,，有助于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。但應(yīng)該嚴(yán)格控制食用量,，榛子仁屬于高熱量食物,，過量食用可導(dǎo)致血糖、血脂異常升高,，對孕婦的健康產(chǎn)生不利影響,。

孕婦由于身體消耗比較大，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，也不可過量補(bǔ)充,，孕期易高血壓、高血糖,，因此孕婦要注意自己的飲食,。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當(dāng)吃些榛子對胎兒是比較有益處的,。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富,，還含有煙酸等營養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃一些榛子,，有助于胎兒腦部,、視力的發(fā)育，榛子中還含有豐富的鈣,、磷,、錳等元素，有利于胎兒骨骼,、牙齒,、皮膚的發(fā)育，也可預(yù)防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋,。對胎兒大腦發(fā)育比較有益處,。