一,、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量，建議用量在40g（約10顆）/天,。榛子仁熱量過(guò)高,，過(guò)量食用對(duì)健康不利。

孕婦要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富,、有益于身體健康的食物,。榛子仁是一種堅(jiān)果類食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。榛子仁味道香郁,，孕婦適量吃榛子仁能夠促進(jìn)食欲。榛子含有大量的不飽和脂肪酸,，能夠滋潤(rùn)腸道,，促進(jìn)排便。還含有人體所必需的氨基酸,、礦物質(zhì),、微量元素，有助于增強(qiáng)孕婦體質(zhì),。但應(yīng)該嚴(yán)格控制食用量,，榛子仁屬于高熱量食物，過(guò)量食用可導(dǎo)致血糖,、血脂異常升高,，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。

孕婦由于身體消耗比較大,，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，也不可過(guò)量補(bǔ)充，孕期易高血壓,、高血糖,，因此孕婦要注意自己的飲食。

二,、孕婦吃榛子對(duì)胎兒好嗎

孕婦適當(dāng)吃些榛子對(duì)胎兒是比較有益處的,。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分,，孕婦適當(dāng)吃一些榛子，有助于胎兒腦部,、視力的發(fā)育,，榛子中還含有豐富的鈣、磷,、錳等元素,，有利于胎兒骨骼、牙齒、皮膚的發(fā)育,，也可預(yù)防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋,。對(duì)胎兒大腦發(fā)育比較有益處。