一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量,，建議用量在40g（約10顆）/天,。榛子仁熱量過高，過量食用對健康不利,。

孕婦要多吃營養(yǎng)豐富,、有益于身體健康的食物。榛子仁是一種堅果類食物,，具有較高的營養(yǎng)價值,。榛子仁味道香郁，孕婦適量吃榛子仁能夠促進食欲,。榛子含有大量的不飽和脂肪酸,，能夠滋潤腸道，促進排便,。還含有人體所必需的氨基酸,、礦物質、微量元素,，有助于增強孕婦體質,。但應該嚴格控制食用量，榛子仁屬于高熱量食物,，過量食用可導致血糖,、血脂異常升高，對孕婦的健康產(chǎn)生不利影響,。

孕婦由于身體消耗比較大,，需要補充足夠的營養(yǎng)物質，也不可過量補充,，孕期易高血壓,、高血糖，因此孕婦要注意自己的飲食,。

二,、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子對胎兒是比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富,，還含有煙酸等營養(yǎng)成分,，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎兒腦部,、視力的發(fā)育,，榛子中還含有豐富的鈣、磷,、錳等元素,，有利于胎兒骨骼,、牙齒、皮膚的發(fā)育,，也可預防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋,。對胎兒大腦發(fā)育比較有益處。