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十類常見的水果干有哪些 好吃又營養(yǎng)的水果干盤點

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導(dǎo)

水果干是我們?nèi)粘I钪械囊环N美味零食,不僅口感獨特,,而且營養(yǎng)豐富,。那么哪些水果干好吃又營養(yǎng)呢?接下來,,maigoo小編將為您介紹十大常見的水果干,,如芒果干、葡萄干,、草莓干等,,這些水果干既好吃又營養(yǎng),一定會讓您大飽口福,。讓我們一起來看看吧,!

好吃又營養(yǎng)十種水果干盤點
標題
PART ONE
  • 一、 芒果干

    芒果干是由新鮮芒果經(jīng)過切片,、干燥等工藝制作而成的一種果干,。其制作過程中去除了芒果的表皮和核,保留了果肉的纖維和營養(yǎng)物質(zhì),。芒果干的口感酸甜可口,,肉質(zhì)細膩,富有嚼勁,。此外,,芒果干還富含維生素C、胡蘿卜素,、鉀等多種營養(yǎng)成分,,具有抗氧化、增強免疫力等功效,。


    二,、 葡萄干

    葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過脫水、晾曬等工藝制作而成的一種果干,。葡萄干的種類繁多,,主要產(chǎn)自新疆、甘肅,、陜西等地區(qū),。葡萄干口感酸甜適中,肉質(zhì)柔軟,,有嚼勁,。葡萄干富含葡萄糖,、膳食纖維,、維生素C等多種營養(yǎng)成分,,具有提高免疫力,、預(yù)防心血管疾病等功效。


    三,、 草莓干

    草莓干是由新鮮草莓經(jīng)過清洗,、切片,、干燥等工藝制作而成的一種果干。草莓干的口感酸甜可口,,色澤鮮艷,,肉質(zhì)細膩,。草莓干富含維生素C、膳食纖維,、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,具有抗氧化,、提高免疫力等功效,。


    四,、 桂圓干

    桂圓干是由新鮮桂圓經(jīng)過去皮,、干燥等工藝制作而成的一種果干,。桂圓干的口感甜潤,,肉質(zhì)柔軟,,含有豐富的營養(yǎng)成分,。桂圓干富含蛋白質(zhì),、葡萄糖,、多種維生素和礦物質(zhì),,具有補血益氣,、安神定志等功效。


    五,、 杏干

    杏干含有蛋白質(zhì),、維生素A、鉀,、磷,、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以在一定程度上補充身體所需的營養(yǎng),。此外,,杏干經(jīng)過加工后口感較好,味道鮮美,,還有助于增加食欲,。但是需要注意的是,杏干中含有較多的糖分和有機酸,,過量食用可能會刺激胃腸道,,引起不適。


    六,、 藍莓干

    藍莓干是由新鮮藍莓經(jīng)過清洗,、切片、干燥等工藝制作而成的一種果干,。藍莓干的口感酸甜可口,,肉質(zhì)細膩,帶有濃郁的藍莓香氣,。藍莓干富含花青素,、維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分,,具有抗氧化,、提高免疫力等功效。


    七,、 獼猴桃干

    獼猴桃干是由新鮮獼猴桃經(jīng)過切片,、干燥等工藝制作而成的一種果干。獼猴桃干的口感酸甜可口,,肉質(zhì)柔軟有嚼勁,,帶有獼猴桃特有的清香。獼猴桃干富含維生素C,、膳食纖維,、鉀等多種營養(yǎng)成分,具有抗氧化、增強免疫力等功效,。


    八,、 榴蓮干

    榴蓮干是由新鮮榴蓮經(jīng)過切片、干燥等工藝制作而成的一種果干,。榴蓮干的口感香甜綿軟,,肉質(zhì)細膩有嚼勁,帶有榴蓮特有的濃郁香氣,。榴蓮干富含蛋白質(zhì),、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),,具有滋陰補陽,、增強免疫力等功效。


    九,、 蔓越莓干

    蔓越莓干保留了蔓越莓的大部分營養(yǎng)物質(zhì),,如維生素和礦物質(zhì)等微量元素,口感酸甜可口,,富含黃酮類化合物,,對皮膚和女性健康有益,可以預(yù)防泌尿道感染和胃腸道感染疾病,。蔓越莓干中含有豐富的果膠,,可以美容養(yǎng)顏,,排出體內(nèi)的毒素,,緩解便秘,減少多余脂肪的沉淀,,達到一定的瘦身效果,。


    十、 無花果干

    無花果干是由新鮮無花果經(jīng)過切片,、干燥等工藝制作而成的一種果干,。無花果干的口感甜軟可口,肉質(zhì)細膩有嚼勁,,帶有無花果特有的香氣,。無花果干富含蛋白質(zhì)、膳食纖維,、鉀等多種營養(yǎng)成分,,具有潤腸通便、滋陰補陽等功效,。

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