一,、黑茶適合什么人群喝

1,、脾胃虛寒者

黑茶是后發(fā)酵的茶類，通?？Х纫蚝枯^少,，適當喝不會刺激胃腸,。并且黑茶富含茶黃素,，具有一定的暖胃功效，可緩解腹痛,、畏寒等脾胃虛寒癥狀,。

2、肥胖者

黑茶富含纖維素,，可吸附,、分解腸道內多余的脂肪，從而調節(jié)人體脂肪代謝,，消除油膩,，清理腸胃，從而起到一定的減肥功效,。

3,、老年人

黑茶含有茶氨酸，有利于抑制血壓上升,，并且其含有的生物堿和黃酮類物質能松弛血管壁,，降低血壓，從而預防高血壓,。

4,、血糖高者

因為黑茶具有的茶多糖具有類似胰島素的物質，能夠降低人體血糖含量,，多酚類及其氧化產物能溶解脂肪,，促進血管內脂類物質排出，降低血液中膽固醇的含量,。

5,、抽煙喝酒者

茶葉中的咖啡堿有利尿作用，便于排解一些不好的物質,。淡飲黑茶能醒酒,，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除煙氣中的自由基,，降低煙氣對人體的毒害,。

6、便秘者

黑茶富含纖維素,，纖維素具有清理腸道的功效,，喝黑茶對保持腸胃暢通很有益。

二,、黑茶不適合哪些人群喝

1,、過敏人群

對黑茶或其成分過敏的人應避免飲用，以免引發(fā)過敏反應,，如皮膚紅腫,、瘙癢,、惡心、嘔吐等癥狀,。

2、失眠者

黑茶中含有咖啡因,，能興奮中樞神經,，因此失眠人群過量飲用容易加重失眠癥狀，影響睡眠質量,。

3,、營養(yǎng)不良者

黑茶中的咖啡因和鞣酸等成分會影響人體對營養(yǎng)物質的吸收，長期飲用容易對營養(yǎng)不良者的健康造成不利影響,。

4,、孕婦及哺乳期婦女

黑茶中的咖啡因成分可能對胎兒和母乳喂養(yǎng)的寶寶產生刺激，不利于他們的發(fā)育,。

5,、特定疾病患者

如貧血患者，黑茶中的鞣酸,，可影響人體對鐵的吸收,，從而加重貧血癥狀，黑茶雖然含有有助于降低血壓的成分,，但過量飲用可能對嚴重高血壓患者造成不利影響,，還有低血糖患者，黑茶可影響血糖水平,，患者應避免在空腹或血糖不穩(wěn)定時飲用,。

6、月經期間的女性

黑茶中的鞣酸能影響人體對鐵的吸收,，容易引發(fā)或加重貧血癥狀,。

7、胃病患者

如胃潰瘍,、慢性胃炎等患者,，黑茶會對胃黏膜造成刺激，導致病情加重,。

三,、黑茶不能和什么一起吃

1、牛奶和乳制品

黑茶中的鞣酸可能與牛奶中的蛋白質結合,，影響消化吸收,，并減弱黑茶的抗氧化作用。

2,、高鈣食物

黑茶富含草酸,，可能與高鈣食物（如豆腐,、菠菜等）結合形成草酸鈣，影響身體對鈣的吸收,。

3,、含鐵豐富的食物

黑茶中的某些成分會影響人體對鐵的吸收，尤其是非血紅素鐵,。與富含鐵的食物如紅肉,、動物肝臟等同食時，可能降低鐵的吸收效率,。

4,、海鮮

黑茶中的鞣酸可能影響海鮮中蛋白質的消化，還可能導致胃腸不適,。

5,、藥物

某些藥物與黑茶一同攝取時，可能影響藥效,。特別是補鐵劑,、某些抗生素和心血管藥物，其吸收可能因黑茶而降低,。