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【水煮千張的做法大全】水煮千張?jiān)趺醋龅募页W龇?/h1>

導(dǎo)語:豆腐絲中含有豐富蛋白質(zhì),,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,,不僅含有人體必需的8種氨基酸,,而且其比例也接近人體需要,,營養(yǎng)價(jià)值較高; 豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,,防止血管硬化,,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟,。
水煮千張的做法:
【主料】千張4張
【輔料】香菜適量

步驟:

1.準(zhǔn)備好所有的食材,;

2.千張洗凈切寬條;

3.鍋中水燒開放入千張煮上3分鐘過涼備用,;

4.鍋中油燒熱放入干辣椒和花椒小火炸香撈出,;

5.再爆香蔥姜蒜;

6.倒入郫縣豆瓣醬,;

7.把豆瓣醬炒出紅油,;

8.加入適量的清水;

9.加入老抽,;

10.在加入蒸魚豉油,;

11.再加入麻辣鮮和糖攪拌均勻煮上5分鐘出香味;

12.然后再放入千張煮上5-8分鐘,,在調(diào)入鹽和雞精,;

13.煮好的千張撈入碗中倒入湯汁,;

14.然后把炸過的辣椒和花椒放在上面,再撒上蒜泥和香菜,;

15.鍋中加入香油燒熱,;

16.然后把熱油澆在上面即好。

小竅門:

千張要先煮上3分鐘,,,,這樣可去除一些豆腥味。
用蒸魚豉油可以使湯汁更鮮美,,如果沒有就用生抽代替,。
麻辣鮮也可用火鍋底料代替。
最后的熱油一定要燒熱,,再澆入把蒜香逼出來,,成菜才會(huì)香味四溢。
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