【核桃百合雜糧番薯粥的做法】核桃百合雜糧番薯粥怎么做好吃 核桃百合雜糧番薯粥的家常做法
導(dǎo)語(yǔ)：民間有多吃核桃補(bǔ)腦子之說(shuō)，不管有沒(méi)有道理，反正核桃就是很好的養(yǎng)生食材：（1）補(bǔ)虛強(qiáng)體,，提供營(yíng)養(yǎng)。核桃是很難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品,。（2）消炎殺菌，養(yǎng)護(hù)皮膚,。據(jù)臨床報(bào)導(dǎo)，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏,，治療皮膚炎,、濕疹，有效率可達(dá)100%,。
核桃百合雜糧番薯粥的做法：
【主料】核桃適量,、百合適量、蓮子適量,、小麥適量,、紅豆適量、紅糙米適量,、花生適量,、番薯適量
步驟：
1、紅糙米,、紅豆小麥,、蓮子、百合需要清洗后浸泡約半小時(shí),。
2,、核桃與花生只需略清洗即可撈起備用。
3,、番薯去皮切成塊,。
4、當(dāng)小麥,、紅糙米浸泡至軟后倒入壓力鍋內(nèi),。
5、紅豆與百合一起加入,。
6,、最后再放入核桃與花生。
7,、注入適量清水,。
8、大火煮沸至壓力鍋冒汽關(guān)掉火,，讓其繼續(xù)燜約半小時(shí)以上,。
9,、待氣排完之后再打開(kāi)鍋蓋倒入切好番薯。
10,、再蓋上鍋蓋繼續(xù)煮約十分鐘熄火,，然后熄火,。壓力鍋氣排完之后打開(kāi)鍋蓋即可食用。
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