沙拉披薩熱量高嗎

披薩熱量是很高的,，一般來說，披薩的用料不同,，熱量也會略有差異,。沙拉披薩的熱量在披薩中是相對低的，但是由于本身的制作原料包含面粉,、芝士等,，其實熱量并不低。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團450克,，黃玉米（粟米）粗粉2湯匙,，磨碎的帕爾馬奶酪30克，意大利陳年果醋2湯匙,，第戎芥末醬1湯匙,，黃砂糖1茶匙，鹽1/4茶匙,，大西紅柿340克,，縱向切瓣，紅洋蔥1個,，對半切開后切薄片,，切絲的零脂肪莫扎瑞拉奶酪2杯（約230克）,，綜合生菜葉450克，撕成小片,。

做法：

1,、烤箱預熱至220攝氏度。在未撒面粉的工作臺上將面團成30厘米見方的面皮,?？颈P中撒入玉米粗粉，上面放比薩面皮,，撒上帕爾馬奶酪,。放入烤箱烤15分鐘，至奶酪略呈金黃,，比薩皮開始膨脹,。

2、取一大碗,，混合果醋,、芥末醬、黃砂糖和鹽,。加入西紅柿和洋蔥,，拌勻后放置一旁備用。

3,、比薩面皮上撒莫扎瑞拉奶酪絲,，放回烤箱續(xù)烤5分鐘，至奶酪融化,，比薩面皮酥脆,。

4、同時,，將生菜葉放入盛西紅柿的大碗中,，拌勻，然后放在烤好的比薩上,，即可上桌,。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的配料可以選擇的種類比較多，像南瓜,、胡蘿卜,、蘑菇、黃瓜,、玉米等都是常見的材料。