沙拉披薩熱量高嗎

披薩熱量是很高的，一般來說,，披薩的用料不同,，熱量也會(huì)略有差異。沙拉披薩的熱量在披薩中是相對低的,，但是由于本身的制作原料包含面粉,、芝士等，其實(shí)熱量并不低,。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團(tuán)450克,，黃玉米（粟米）粗粉2湯匙，磨碎的帕爾馬奶酪30克,，意大利陳年果醋2湯匙,，第戎芥末醬1湯匙，黃砂糖1茶匙,，鹽1/4茶匙,，大西紅柿340克，縱向切瓣,，紅洋蔥1個(gè),，對半切開后切薄片,，切絲的零脂肪莫扎瑞拉奶酪2杯（約230克），綜合生菜葉450克,，撕成小片,。

做法：

1、烤箱預(yù)熱至220攝氏度,。在未撒面粉的工作臺(tái)上將面團(tuán)成30厘米見方的面皮,。烤盤中撒入玉米粗粉,，上面放比薩面皮,，撒上帕爾馬奶酪。放入烤箱烤15分鐘,，至奶酪略呈金黃,，比薩皮開始膨脹。

2,、取一大碗,，混合果醋、芥末醬,、黃砂糖和鹽,。加入西紅柿和洋蔥，拌勻后放置一旁備用,。

3,、比薩面皮上撒莫扎瑞拉奶酪絲，放回烤箱續(xù)烤5分鐘,，至奶酪融化,，比薩面皮酥脆。

4,、同時(shí),，將生菜葉放入盛西紅柿的大碗中，拌勻,，然后放在烤好的比薩上,，即可上桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的配料可以選擇的種類比較多,，像南瓜,、胡蘿卜、蘑菇,、黃瓜,、玉米等都是常見的材料。