海參的功效與作用

海參含有蛋白質(zhì),、鈣,、鉀、鋅,、鐵,、硒、錳等活性物質(zhì),，另含18種氨基酸且不含膽固醇,。海參性溫，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ),、增強(qiáng)免疫力,、延緩衰老、提高記憶力,、抗疲勞,、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)生長(zhǎng)等功效,，能提高男性的內(nèi)分泌能力和女性的新陳代謝,，促進(jìn)性激素分泌。

海參怎么泡發(fā)

首先把干海參放入干凈無(wú)油的容器中,，然后放入純凈水或涼開(kāi)水,，水能完全浸泡海參，然后放入冰箱冷藏室中,，每隔12小時(shí)換一次水,，泡48-60小時(shí)（最多60小時(shí)）。然后將海參內(nèi)臟和腸雜清除干凈后放入鍋中水煮至參體很有彈性,，沒(méi)有硬芯,；煮過(guò)后的海參需要再泡發(fā)一次，入冰箱再浸泡2天,，每12小時(shí)換次水即可,。

海參的做法

海參的家常做法有蔥燒海參、鮑汁海參,、紅燒海參,、海參小米粥、枸杞海參湯,、海參羹,、海參全家福等,，一般選用做菜的海參品牌要求圓柱形,，參體大,，個(gè)頭整齊均勻，形體完整,，肉肥厚的優(yōu)質(zhì)海參,。

海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

最適合食用海參的時(shí)間是早晨，每天早上起床喝杯溫水,，然后再食用海參或早餐會(huì)更好的促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,。吃海參的最佳方式是早起空腹吃，最好配蜂蜜,。海參最營(yíng)養(yǎng)的吃法,，一般是直接食用或者熬粥。

海參最簡(jiǎn)單的吃法

海參小米粥的做法：準(zhǔn)備小米100克,、雞湯100毫升,、海參20克、鹽3克,；然后將海參發(fā)泡洗凈,，小米洗凈。鍋中加水,，將海參放在篦子上蒸熟,，切段。將小米放入鍋中,，加雞湯大火燒開(kāi),，加入海參，轉(zhuǎn)小火慢燉,，熬制粘稠,，盛出放鹽即可。