解感類(lèi)涼茶有金銀花涼茶、蒲公英涼茶,、夏桑菊涼茶等,，能夠緩解風(fēng)熱感冒和喉嚨痛，藥效平和,，清熱祛火,，口感也挺好，一年四季都適飲,。

清熱化濕類(lèi)涼茶有菊花茶,、紅豆薏米茶,、薏仁祛濕茶、五花祛濕茶,、茯苓薏米祛濕茶等,，適合夏季濕熱重、下雨天困倦疲累飲用,，注意清熱,、祛濕要搭配著來(lái)喝。

清熱潤(rùn)燥類(lèi)涼茶有羅漢果茶,、百合花茶,、百合菊花茶、茅根竹蔗水,、胖大海潤(rùn)燥茶等,，特別適合戶(hù)外作業(yè)和高溫作業(yè)飲用，對(duì)口干,、舌燥,、咳嗽、上火等身體不適都有不錯(cuò)的緩解作用,。

清熱解毒類(lèi)涼茶有金銀花茶,、薄荷涼茶、荷葉涼茶,、廿四味涼茶,、陳皮涼茶等，注重清熱解毒,，適飲于春,、夏和秋季。

夏季氣溫高,，人也會(huì)更加浮躁,，比起熱氣騰騰的茶來(lái)說(shuō)，涼茶更加清熱解暑,，也更容易下咽,。

不管是自制的涼茶還是市面上賣(mài)的涼茶飲料，一般都會(huì)添加金銀花,、菊花等下火的中藥材,，所以喝涼茶有降火下火的作用。

添加了薄荷成分的涼茶有提神醒腦的作用,，特別適合在午睡醒來(lái)之后喝,。

適量飲用涼茶可以降低血液中的膽固醇含量和血脂濃度，所以喝涼茶有預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果,。高血壓,、高血糖患者也可以適量飲用涼茶來(lái)緩解身體不適,。

1、導(dǎo)致體質(zhì)變寒

涼茶有一定的寒性,，所以如果大量飲用的話,，是會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變寒的，而且本身是寒性體質(zhì)的人群大量飲用涼茶的話,，還會(huì)導(dǎo)致身體不適情況加重,。

2、可能導(dǎo)致腹瀉

大量飲用涼茶還有可能導(dǎo)致腹瀉,、腹脹等不適,，而且久而久之，對(duì)腸胃調(diào)節(jié)功能也有影響,。

3,、導(dǎo)致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水分快速累積,，導(dǎo)致尿量增多,，造成泌尿系統(tǒng)不適。詳細(xì)>>

1,、體虛和患有慢性腸胃炎,、關(guān)節(jié)炎者

涼茶中含有較多的寒性成分中藥，而體虛和患有慢性腸胃炎,、關(guān)節(jié)炎者本身就有怕冷,、怕風(fēng)、多汗等癥狀,，在喝了涼茶之后會(huì)導(dǎo)致這些癥狀加劇,，從而影響身體健康。

2,、風(fēng)寒感冒者

患有風(fēng)寒感冒的患者也是不能喝涼茶的,，因?yàn)闆霾璨焕诟忻爸斡€有加重感冒癥狀的可能性,。

3,、經(jīng)期女性

在月經(jīng)期的女性處于失血狀態(tài)，抵抗力比較低,，需要注意保暖,，所以就不要喝涼茶了,，否則容易導(dǎo)致氣血受寒凝滯,，經(jīng)血排出不暢，從而引起痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。

4,、孕婦和新產(chǎn)婦

孕期女性和新產(chǎn)婦都不要喝涼茶，這是為了自身和寶寶的健康著想,，否則不僅對(duì)自己的身體健康有影響,，還會(huì)損傷寶寶的健康。

5,、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱,，而涼茶過(guò)于寒涼，不適合他們飲用,。 詳細(xì)>>

涼茶并不是配料越多越好,，配料越多，可能各種中草藥能發(fā)揮出來(lái)的功效也就更加有限,，所以一般一款涼茶配3-4種中草藥就可以了,。

不同配方的涼茶有不同的功效和作用，所以在選購(gòu)的時(shí)候還要考慮自己的需求是什么,，根據(jù)自身實(shí)際需求去選購(gòu),。

選購(gòu)涼茶的時(shí)候一定要注意產(chǎn)品的包裝信息，看看生產(chǎn)日期,、生產(chǎn)廠家,、質(zhì)檢標(biāo)志等信息是否展示完全，只有正規(guī)廠家生產(chǎn)的在保質(zhì)期內(nèi)的涼茶才適合飲用,。

1,、棗杞黃芪茶

配方：紅棗、枸杞,、黃芪,。

做法：將黃芪和枸杞洗凈之后放入清水鍋中煮沸，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右,，之后放入枸杞子再煮2分鐘,，即可飲用。

2,、決明菊花山楂茶

配方：決明子,、菊花、山楂,。

做法：把決明子,、菊花和山楂用冷水洗凈泡一會(huì)兒，之后用沸水沖泡,，加蓋燜大概半小時(shí)左右即可飲用,。

3、枸杞烏龍茶

配方：枸杞子、菊花,、烏龍茶,。

做法：把枸杞子、菊花和烏龍茶葉用開(kāi)水沖泡,，之后加蓋燜片刻后即可飲用,。

1、雙花飲

配方：金銀花,、菊花,、山楂、蜂蜜,。

做法：首先把金銀花,、山楂和菊花洗凈之后放入鍋中，然后加水煎煮,，煮30分鐘后濾出水煎液,，之后倒入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用,。

2,、三鮮茶

配方：鮮藿香、鮮佩蘭,、鮮薄荷,。

做法：把鮮藿香、鮮佩蘭和鮮薄荷切碎,，之后用水煎煮,，再過(guò)濾掉渣葉，放涼后即可飲用,。

3,、竹葉茅根荷葉茶

配方：竹葉、白茅根,、荷葉,。

做法：把竹葉、白茅根和荷葉放入保溫杯中,，倒入沸水沖泡,，之后蓋上蓋子燜20分鐘，等到?jīng)鐾负蠹纯娠嬘谩?/p>

1,、陳皮茶

配方：陳皮,、白糖。

做法：首先將買(mǎi)回來(lái)的陳皮用清水沖洗干凈,，之后撕成小塊,，放入茶杯中用開(kāi)水沖泡。燜上10分鐘后，濾去陳皮渣,，然后加一點(diǎn)點(diǎn)白糖,，就可以飲用了,。

2,、桑菊茶

配方：桑葉、白菊花,、甘草,、白糖。

做法：首先把桑葉,、白菊花和甘草放入鍋中加水煎煮,，之后過(guò)濾掉渣葉，然后加入少量白糖,，等到冷了之后就可以飲用了,。

3、荷葉涼茶

配方：荷葉,、滑石,、白術(shù)、甘草,、白糖,。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石,、白術(shù),、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁,，放入少量白糖攪勻,，冷卻后飲用。詳細(xì)>>

1,、金銀花解毒茶

配方：金銀花,、夏枯草、蒲公英,、白菊花,、生地、魚(yú)腥草,。

做法：把所有材料清洗干凈,，放到瓦鍋里，加入3碗清水,，煎煮至1碗茶湯即可飲用,。

2、二十四味涼茶

配方：金銀花、杭白菊,、玫瑰花,、烏龍茶、黃山貢菊,、臘梅花,、枸杞、黑芝麻,、金菊花,、白芝麻、麥冬,、胖大海,、茉莉花、山楂,、甘草,、蓮心、果干,、薄荷,、毛峰茶、銀菊,、玫瑰茄,、銀杏葉、冰糖,。

做法：所有材料清洗干凈,，放到瓦鍋里，加入3碗清水,，煎煮至1碗茶湯,，倒出攤涼即可飲用。

3,、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑葉,、菊花、薄荷,、苦竹葉,、白茅根。

做法：把桑葉,、菊花,、薄荷、苦竹葉,、白茅根分別清洗干凈,，一起放到茶壺里,。倒入適量開(kāi)水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成,。 詳細(xì)>>

不能,。

孕婦的體質(zhì)比較特殊，為了寶寶的健康,，最好不要喝涼茶,，否則不僅會(huì)影響寶寶的臟腑發(fā)育，也會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的脾胃造成傷害,。詳細(xì)>>

1,、煎煮不超過(guò)3分鐘

涼茶選用的藥材多為花或葉,，并不適合長(zhǎng)時(shí)間煎煮,，一般煎3分鐘左右就可以了，煎煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使有效成分揮發(fā),。

2,、連續(xù)喝涼茶不超過(guò)3天

連續(xù)喝涼茶不應(yīng)超過(guò)3天，同時(shí)每次喝的時(shí)候也要注意用量,，不能一次性喝太多,，否則對(duì)健康有影響。詳細(xì)>>

市面上販賣(mài)的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質(zhì)期一般是兩年,，但是開(kāi)蓋后最好在24小時(shí)之內(nèi)喝完,。自制涼茶的保質(zhì)期比較短，一般不建議過(guò)夜后繼續(xù)喝,，所以自制涼茶的時(shí)候要注意不要一次做太多,。詳細(xì)>>

1、每逢節(jié)日活動(dòng),，就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,，然而面對(duì)五花八門(mén)的商品、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手,？

2,、每逢節(jié)日活動(dòng)，就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,，然而面對(duì)五花八門(mén)的商品,、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手？