黑糖是什么做的

黑糖一種常見的食用糖，相對白糖而言,，泛指沒有經(jīng)過完全精煉的蔗糖,。

不同色澤的蔗糖會冠以不同的名稱，較淺色的又被稱為紅糖,、黃糖,，較深色的又被稱為黑糖。

黑糖實(shí)際為傳統(tǒng)紅糖的一種,，其制作工藝流程與紅糖完全一致,，只是在熬制時間上較一般紅糖時間稍長,，且富含鐵元素,，熬制成形后與空氣接觸久之氧化，固色彩呈黑色,、褐色狀,，且有焦香味，實(shí)際與紅糖并無二至，只是區(qū)域不同稱謂不同而已,，如臺灣,、日本等地稱之為黑糖。

白糖甜度較低,，但因為甜味的純度高,，可用來調(diào)制飲料或制作西點(diǎn)不會影響其他材料的原味，且具有使糕點(diǎn)質(zhì)地蓬松的效用,。紅糖常以紅砂糖的形式用於沖調(diào)咖啡,，或制作甜點(diǎn)之用。

而黑糖則不添加任何防腐劑,、色素,、抗結(jié)劑、助劑,，從甘蔗取汁到最后的成品入庫,，完全采用物理方法將糖分結(jié)晶。

吃黑糖會上火

糖者性溫,，且質(zhì)滋膩,，溫過則為熱，熱極則火,。滋膩之物,，久服易生痰濕，多吃皆能上火,。

吃黑糖會發(fā)胖

含有糖份的食物吃多了都會發(fā)胖,，如果是經(jīng)常喝黑糖水也是容易發(fā)胖的，糖進(jìn)入體內(nèi)后容易轉(zhuǎn)化為脂肪,，是很容易引起了人體的肥胖,，一般人喝對身體沒有影響，如果本身是有肥胖的話,，不能經(jīng)常喝,。

黑糖可緩解痛經(jīng)

據(jù)說女孩子經(jīng)期前后沖飲黑糖可以調(diào)理身體、驅(qū)寒暖宮,，痛經(jīng)者猶適,。事實(shí)真是如此嗎？其實(shí),，黑糖,，并不是治療痛經(jīng)的措施，也不能改善所有痛經(jīng)癥狀,。緩解痛經(jīng),，還需對癥下“藥”,。

中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫,，能補(bǔ)脾緩肝,，活血散瘀。加入同樣性味辛溫的生姜,，能溫經(jīng)散寒,、活血散瘀。針對寒凝血瘀的痛經(jīng)及經(jīng)期不適,，能起到一些緩解作用,。而在對癥情況下，若想緩解痛經(jīng)癥狀,，可在經(jīng)前2~3天到來潮后2~3天飲用,。

但是，對于其他類型的痛經(jīng)不但不適用,，甚至可能加重癥狀,。若是肌瘤等導(dǎo)致的痛經(jīng)，黑糖估計就沒有什么作用了,。因此有相關(guān)癥狀者,，還是應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

黑糖乃補(bǔ)血神物

黑糖補(bǔ)血一說,，其實(shí)并不靠譜,。從中醫(yī)角度分析，紅糖的補(bǔ)血效果遠(yuǎn)比不上阿膠,、當(dāng)歸等常用補(bǔ)血藥,。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，雖然粗加工的黑糖比白糖稍微多了一些維生素及礦物質(zhì),，但它屬于蔗糖的本質(zhì)并沒有改變,，是一種純糖、純熱量物質(zhì),。它所含的那一丁點(diǎn)的鐵（每100克含2.2毫克鐵）遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上肉類的鐵含量,，且鐵的吸收率也遠(yuǎn)不如肉類的血紅素鐵。

既是養(yǎng)身之物,，多飲總是無害

黑糖畢竟是純糖塊,，不宜進(jìn)食過多。過量糖的攝入不僅僅是齲齒的危害,，還會增加肥胖,、骨折、胰島素抵抗,，心腦血管疾病等慢性病,，也會加速衰老、加重痤瘡癥狀等,。美國心臟協(xié)會對糖攝入量的建議是：每人每天糖的攝入量,，應(yīng)控制在25~37.5克以內(nèi)。

市售的黑糖塊,，一般都在30~50克左右,。如果每天沖飲一塊，就已經(jīng)超過了糖的推薦攝入量了——還沒有把其他食物,、菜肴中所含的糖計算在內(nèi),。

所以，可以把一大塊黑糖分成4~5次沖調(diào)飲用,，并且有意識地減少當(dāng)天烹調(diào)用糖及其他甜食的攝入,。