黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。黃瓜雞蛋減肥之所減肥功效快,，是因?yàn)樗梢宰屛改c得到足夠的休息時(shí)間,，所以胃腸飲食偏好就沒(méi)改變,，這是跟其他減肥方法相比的不同之處。還有就是,，因?yàn)橹镜哪芰亢芨?，?00克可以產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下,，一天燃燒脂肪150到300克是正常的,，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因,，也許是脫水,，胃腸排空引起的。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明,，黃瓜里還含有大量的丙醇二酸,，可以糖類(lèi)物質(zhì)為脂肪。黃瓜里還富含纖維素,，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng),、加快排泄還有降低膽固醇也有一定的效果。黃瓜的熱量很低,，不僅能減肥,，對(duì)于高血壓、高血脂還有合并肥胖癥的糖尿病,，也是一種很理想的食療蔬菜,。

在采用黃瓜雞蛋減肥法結(jié)束后，每天控制好自己的飲食,，是不會(huì)反彈的,。黃瓜雞蛋減肥法也就是在一個(gè)月以?xún)?nèi)，每天可用黃瓜與雞蛋作為主要的食物,。因?yàn)辄S瓜與雞蛋都是減肥食譜里面具有相當(dāng)好的減肥材料,，所以再怎么吃，也不會(huì)胖的,。

同時(shí),，為了更好的保持身體的營(yíng)養(yǎng)全面，在早上還能適當(dāng)喝點(diǎn)豆?jié){和牛奶，還能吃點(diǎn)水果,。再配合一些運(yùn)動(dòng),，這樣減肥的效果會(huì)更好。一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的胃顯著縮小了,。這時(shí)就能恢復(fù)正常的飲食，不過(guò)還是要盡量得少吃,。畢竟少吃多運(yùn)動(dòng)這樣減肥更快,。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋黃瓜減肥法能讓你一周就能快速甩掉10斤肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋中含有人體需要的大部分元素,，尤其是蛋白質(zhì)豐富,，可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白，而黃瓜沒(méi)有糖分,，熱量很低,，其中所含的大量維生素則可以補(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，還能降低糖類(lèi)物質(zhì)的分泌,，有效促進(jìn)脂肪分解,。

食用規(guī)則提示：

1,、膽固醇過(guò)高者可以只食用蛋白,，蛋白也可以用豆腐代替的。

2,、除了以下的減肥食譜外,，每天還需補(bǔ)充大量的水分。

3,、減肥結(jié)束后不能馬上恢復(fù)飲食,，要逐步增加食量。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1,、雞蛋黃瓜減肥食譜星期一：

早餐：水煮雞蛋一個(gè),，黃瓜一根，豆?jié){一杯

午餐：水煮雞蛋一個(gè),，涼拌黃瓜一份

晚餐：黃瓜一根,，咖啡一杯（不加糖、奶）

2,、雞蛋黃瓜減肥食譜星期二：

早餐：水煮雞蛋一個(gè),，全麥面包一片

午餐：雞蛋黃瓜餅一個(gè)，黃瓜汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一盤(pán),，黃瓜一根

3,、雞蛋黃瓜減肥食譜星期三：

早餐：水煮雞蛋一個(gè)，黃瓜一根,，酸奶一杯

午餐：水煮雞蛋一個(gè),，黃瓜兩根

晚餐：水煮雞蛋一個(gè),，涼拌黃瓜一盤(pán)

4、雞蛋黃瓜減肥食譜星期四：

早餐：水煮雞蛋一個(gè),，黃瓜一根,，豆?jié){一杯

午餐：黃瓜雞蛋湯一份，香蕉一根

晚餐：水煮雞蛋一個(gè),，蔬菜沙拉一份

5,、雞蛋黃瓜減肥食譜星期五：

早餐：水煮雞蛋一個(gè)，黃瓜一根

午餐：水煮雞蛋一個(gè),，蔬菜沙拉一份

晚餐：水煮雞蛋一個(gè),，涼拌黃瓜一份，檸檬汁一杯

6,、雞蛋黃瓜減肥食譜星期六：

早餐：水煮雞蛋一個(gè),，黃瓜一根

午餐：水煮雞蛋一個(gè)，涼拌黃瓜一份,，蘋(píng)果一個(gè)

晚餐：雞蛋黃瓜餅一個(gè),，蔬菜沙拉一份

7、雞蛋黃瓜減肥食譜星期日：

早餐：水煮雞蛋一個(gè),，黃瓜一根,，酸奶一杯

午餐：半碗稀飯，黃瓜雞蛋湯一份,，黃瓜一根

晚餐：水煮雞蛋一個(gè),，涼拌黃瓜一份，黑咖啡一杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1,、黃瓜雞蛋減肥法很可能造成骨質(zhì)疏松,。首先是過(guò)度食用黃瓜與雞蛋可能引起鈣攝入不足，另外蛋白質(zhì)的大量分解也會(huì)消耗更多的鈣,，況且骨骼強(qiáng)壯離不開(kāi)體重的作用,，體重減輕過(guò)快會(huì)增加骨丟失的速度，因此患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更大,。

2,、女性在短時(shí)間內(nèi)體重下降過(guò)快，就很可能發(fā)生脂肪代謝紊亂,，內(nèi)分泌失調(diào)的,，以致不可以正常排卵，嚴(yán)重者還會(huì)造成不孕,。所以女性朋友們?cè)诓捎命S瓜雞蛋快速減肥法的同時(shí)務(wù)必要弄清楚自己的身體狀狀況,，如果身體不好的人，就不要盲目減肥。

3,、快速減肥,，很有可能會(huì)傷及肝臟。采用黃瓜雞蛋減肥法,，在短時(shí)間內(nèi)減肥,，這時(shí)大量的脂肪需要分解，血里的游離脂肪酸大量增加,，非?？赡軐?duì)肝臟引起脂毒性傷害，從而造成肝臟發(fā)生炎癥,，而過(guò)多的游離脂肪酸,，也可能會(huì)造成脂質(zhì)過(guò)氧化，損傷肝細(xì)胞,。