【孕婦飲食】孕婦可以吃芝麻油嗎 孕婦能吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養(yǎng)成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸,、維生素E,、棕櫚酸等。有幫助增強抵抗力,、潤喉護嗓,、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏,、潤腸通便等功效,。我們可以看出，芝麻油中不含對人體有害的成分,，反而是含有豐富的亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì),。所以要問孕婦能吃芝麻油嗎？答案是肯定的,。

孕婦吃些芝麻油是有好處的,。首先芝麻油中富含豐富的維生素E，可幫助孕婦防治孕期皮膚變差,；其次芝麻油有潤腸通便的作用,，孕婦吃些可預(yù)防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點芝麻油,，有助于緩解便秘,。

除此之外，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,，補充所流失的維生素E,、鐵、鈣,、等身體極需的營養(yǎng),，提高抵抗力,。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油,，能幫助女性更好保護身體健康,，促進新陳代謝。同時,，芝麻油中不含對人體有害的成分,，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂,、軟化血管,、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,。補充維生素E,，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力,，預(yù)防流產(chǎn),。

溫馨提示：孕婦吃芝麻油，一次不要太多,；若是便秘期間食用,，每次1、2滴即可,。由于懷孕的特殊性,，孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物,。