【孕婦飲食】孕婦可以吃芝麻油嗎 孕婦能吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養(yǎng)成分是油酸和亞油酸,，其他還有花生酸,、維生素E、棕櫚酸等,。有幫助增強(qiáng)抵抗力,、潤喉護(hù)嗓、緩解咳嗽,、美容養(yǎng)顏,、潤腸通便等功效。我們可以看出,，芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分,，反而是含有豐富的亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。所以要問孕婦能吃芝麻油嗎,？答案是肯定的,。

孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E,，可幫助孕婦防治孕期皮膚變差,；其次芝麻油有潤腸通便的作用,，孕婦吃些可預(yù)防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點(diǎn)芝麻油,，有助于緩解便秘,。

除此之外，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,，補(bǔ)充所流失的維生素E,、鐵、鈣,、等身體極需的營養(yǎng),，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,，女性多吃香油,，能幫助女性更好保護(hù)身體健康，促進(jìn)新陳代謝,。同時(shí),，芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,，亞油酸具有降低血脂,、軟化血管、降低血壓,、促進(jìn)微循環(huán)的作用,。補(bǔ)充維生素E，使女子雌性激素濃度增高,，提高生育能力,，預(yù)防流產(chǎn)。

溫馨提示：孕婦吃芝麻油,，一次不要太多,；若是便秘期間食用，每次1,、2滴即可,。由于懷孕的特殊性,，孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需更加合理,，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。