【內(nèi)分泌失調(diào)吃什么蔬菜】內(nèi)分泌失調(diào)吃什么蔬菜好,？內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食大全

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么蔬菜好？

1,、大蒜

大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用,。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力,。此外,，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡,。

2,、南瓜

南瓜含有豐富的維生素E，維E能提高男性體內(nèi)雄性激素水平,，對女性來說,，可以促進女性雌激素分泌,，提高生育力，對更年期也很有幫助,。

3,、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖,、肉,、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性,，從而清除血中有毒物,。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜,、油菜葉,、菠菜、芥藍,、大白菜,、胡蘿卜、菜花,、甘藍等,。

內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么

1、咖啡

巧克力,、濃茶,、可樂、咖啡等食物,，含有大量的咖啡因等成分,，經(jīng)常喝會增加一定的激素，刺激腎上腺素的分泌,，進而令內(nèi)分泌失調(diào)更加嚴重,，內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友建議少喝咖啡，另外,，含等含咖啡的食物都應少吃,。

2、糖

大量的攝入糖分會破壞體內(nèi)正常的內(nèi)分泌水平,，像是奶油蛋糕,、飲料、糖果等含糖分很高,，且熱量又高的食物,，稍微的多吃一些就可以會干擾正常的內(nèi)分泌平穩(wěn)。

3,、油炸

生活中少吃女性貪吃燒烤,、薯條,、餅干、膨化食品等這些油炸食品,，而這些食物中含有大量的反式脂肪酸,，會影響女性雌激素的分泌，多食對身體有害,。

4,、酒精

酒精可以刺激激素分泌，干擾女性正常的內(nèi)分泌平衡,，對內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴重的影響,，日常生活中，女性朋友應該要控制飲酒的數(shù)次與量,。

內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食

1,、桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只,，粳米100克,，細鹽、醬油,、生姜末,、蔥、香油,、味精各適量,。將桃花焙干，研成細末備用,；

淘凈粳米,，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,，改文火燉至豬蹄爛熟時,，將骨頭取出，加米及桃花末,，文火煨粥,，粥成加鹽、香油等調(diào)料,，拌勻。隔日一劑,，分數(shù)次溫服,。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性,。

2,、清斑食療湯

絲瓜絡10克,，僵蠶10克，白茯苓10克,，白菊花10克,，珍珠母20克，玫瑰花3朵,，紅棗10枚,。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用,，10天一療程,，一般患者一個療程見效。

3,、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升,，密封1個月后開封取用,。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中,，雙手對擦,，待手心發(fā)熱后，來回擦面部,。

4,、復方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克,，白僵蠶9克,，白芍9克，白茯苓12克,，茵陳12克,，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)）,，大米100克,，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包,，500毫升湯分兩日服用,。

吃肝喝粥，早晚各服一次,，每個療程10天（兩天熬一次粥,，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程,。此方無副作用,。

5、香附雞

雞1只,，香附20克,，枳殼10克，金桔餅20克,。雞洗凈后去臟雜,，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟,。去藥渣,，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅,。每周1次,。適用氣郁引起者。

6,、五白糕

白扁豆50克,，白蓮子50克，白茯苓50克,，白菊花50克,，山藥50克，面粉200克,，白糖100克,。將扁豆、蓮子,、茯苓,、山藥、菊花磨成細面,，與面粉調(diào)勻,，加水和面蒸食。久服有效,。

7,、珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克,。先以珍珠母水煎,，取汁，云藥渣,。用藥汁再加百合煎飲,。每日1次,。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安,，失眠多夢者。