桑葚一次吃多少合適

桑葚一天吃20顆左右就好了,，每周也不要超過三次,，因?yàn)樯］厥且环N具有酸性的食物，而且如果多吃的話特別容易上火,，適量食用能夠很好的,，補(bǔ)充人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。

桑葚吃多了好不好

1,、桑葚吃多了會拉肚子

經(jīng)常吃桑葚的朋友都知道,，飽滿個大的桑葚一個賽過兩個小的，食用后營養(yǎng)吸收也會好些,，有人朋友不了解桑葚吃多了的壞處,，所以就天天吃，就會腹痛腹瀉,。

桑葚屬寒性水果,，它可以增減腸胃蠕動,，利滑腸道,，有通便治療便秘的功效,。如果吃多了的話會腹痛拉肚子,。因此,，建議大家一次不要吃太多。

2、桑葚吃多了會口腔變黑

桑葚的營養(yǎng)價值大家都知道，顏色估計也注意到了,，看起來是黑色,。其實(shí),，本身不是黑色,，因其花青素和其他色素含量較高,，所以呈現(xiàn)出來的是黑色,，如果桑葚吃多了的話,，過多的色素不能被身體吸收,，就會殘留在牙齒和舌頭里，其它的隨大便排出,，可想而知大便的顏色也會是黑色的,，這樣就太不美觀了,。所以,，愛美的美眉們,，千萬不要多吃,。

桑葚吃多了的處理方法

1,、大量喝溫水

我們了解了桑葚吃多了,，給人直觀的感覺就是變丑了,，牙齒舌頭都黑了,，這該怎么出門見人呢,？怎么能把這些黑色去掉呢,？告訴大家一個簡單的方法,，大量的喝溫水，增強(qiáng)新陳代謝,，通過代謝,，就可以把口腔里的黑色去掉。

2,、喝姜茶

桑葚吃多了,，除了口腔變黑，影響我們的美觀,，還會影響我們的健康,，因?yàn)樯］睾猿远嗔梭w寒，一般人通過多喝姜茶或姜糖茶,，就可以緩解,，因?yàn)榻球?qū)寒暖胃的，以暖驅(qū)寒,，就會慢慢恢復(fù),。

3、吃止瀉藥

桑葚是寒性水果,，不利于體寒多病的人吃,，萬一這類人群吃多了的話,，那會加重病情,，出現(xiàn)腹痛腹瀉不止的癥狀，這時,，唯一的辦法就是吃止瀉藥,，快速止瀉，以免拉脫了水,，出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況,。

桑葚什么人不能吃

1、孕婦慎吃桑葚

作為準(zhǔn)媽媽的婦女適量食用桑葚是可以起到開胃健脾的作用的,，但是由于桑葚本屬寒性水果,，體質(zhì)偏向于寒性的孕婦我們還是建議不要吃，否則容易導(dǎo)致孕婦腹瀉,，嚴(yán)重的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn),，這對于媽媽和孩子來說都是不利的。

2,、產(chǎn)婦慎吃桑葚

媽媽產(chǎn)后身體較為虛弱,，食用桑葚容易傷害腸胃,，導(dǎo)致腹瀉，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù),。再者,，由于桑葚屬于寒性食物，建議女性產(chǎn)后應(yīng)多食用些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物,。

3,、嬰幼兒慎吃桑葚

因?yàn)樯］刂泻休^多的胰蛋白酶抑制物，會影響寶寶對鐵,、鈣,、鋅的吸收，處于寶寶的成長考慮,，食用桑葚不利于寶寶的生長發(fā)育和健康,，而且寶寶食用桑葚時容易卡著喉嚨，建議慎吃,。

4,、脾虛、便秘及糖尿病人不宜吃

脾虛便溏者亦不宜吃桑葚,。桑葚含淀粉多,，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,，所以應(yīng)忌食桑葚,。

吃桑葚的其他注意事項(xiàng)

1、桑葚適宜人群廣泛,，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用,。

2、不能用鐵器熬制,，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),，形成有害物質(zhì)。

3,、桑葚不能多吃,，桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎,。另過多食用,，還會導(dǎo)致鼻出血。

4,、桑葚含淀粉多,，含糖量不低，對于糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚,。

5,、桑葚分為黑白兩種，黑色的補(bǔ)益效果上品,，另外未成熟的桑葚不宜食用,，影響身體健康。