一個(gè)奶黃包的熱量大概是多少

奶黃包熱量為291大卡/100g,。1個(gè)奶黃包大約是50.0克，含有熱量145大卡,，需要健美操43.3分鐘消耗完,。每100克奶黃包含有碳水化合物49.77克；脂肪6.99克,；蛋白質(zhì)7.75克,。奶黃包的熱量屬于比較高的，而且一個(gè)奶黃包比較小,，作為早餐肯定最少要吃2個(gè)以上,，所以吃奶黃包攝入的熱量和脂肪就比較多，不利于減肥,。

奶黃包減肥能吃嗎

減肥早餐盡量不要吃奶黃包,。奶黃包是一種傳統(tǒng)甜點(diǎn)，制作時(shí)除了需要使用面粉之外,，同時(shí)還需要添加牛奶,、黃油、蔗糖,、雞蛋,，尤其是黃油、蔗糖的使用量比較多,，而黃油不僅含有大量的脂肪,，并且膽固醇也是比較高的,，因此這一類(lèi)食物的熱量比較高,。在早餐的時(shí)候吃奶黃包體內(nèi)會(huì)容易儲(chǔ)存大量的熱量，如果日常運(yùn)動(dòng)量相對(duì)比較少,，熱量會(huì)逐漸在體內(nèi)蓄積,，因此對(duì)減肥有不利影響。