一,、冰棍的熱量高嗎

冰棍的熱量不高,，每100克冰棍之中只含有不到50大卡的熱量,。但是冰棍之中的糖分含量非常高,，攝入體內(nèi)之后雖然不會過多的導(dǎo)致肥胖，但是會升高血糖，嚴(yán)重的可導(dǎo)致口干現(xiàn)象,。所以建議吃冰棍的時(shí)候最好可以多喝水，這樣可以有效的避免吃冰棍過多導(dǎo)致的副作用,。而且冰棍之中的維生素種類也比較多,，少量的吃一些冰棍,，可以增進(jìn)食欲,。

二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xiàn)在很多人一年到頭都是處于減肥的狀態(tài),，所以在飲食上是非常講究的,。對于冰棒這種食物,，大家肯定很想知道，在減肥期間是不是可以吃,。想要知道減肥期間到底可不可以吃冰棍，我們需要知道冰棍的制作方法以及原材料,。

一般的冰棍制作起來很簡單,，就是將準(zhǔn)備好的果汁、牛奶等凍成冰塊就可以了,，也可以選擇用紅豆水或者綠豆水來凍冰塊,。如果單從這個制作制作方法來看，冰棍的熱量并不是特別高的,，即使我們在減肥,，也是可以食用的。但是如果我們在制作冰棍的時(shí)候,，添加了很多的奶油,、果仁或者糖分的話，那么這樣制作出來的冰棍熱量就會比較高了,，會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的,，所以這類冰棍肯定是要少吃的。

三,、夏日吃冰棒的注意事項(xiàng)

1,、高溫時(shí)，冰棒降溫最好是每天一個,，不要多發(fā),，以免吃多傷胃。

2,、吃冰棒時(shí),，最好不要飯前空腹吃，以免胃受冰涼的刺激,，容易胃痙攣,、胃痛等腸胃不適，減少食欲,。

3,、肥胖者盡量少吃含奶的冰棒，以防脂肪多,、糖多發(fā)胖,。注意控制，最好選擇含奶糖少的冰棒,。

4,、冰棒也不要當(dāng)正餐吃,，飯后最好過20分鐘后再吃為好，以免影響對其它食物營養(yǎng)吸收,，容易消化不良或腹瀉,。

5、孕婦最好不吃,，以免對胎兒的影響,，胎兒受冷后容易動，使孕婦產(chǎn)生不適,。孕婦想吃冰棒時(shí),，注意方式方法也可以吃，可以先將冰棒搗碎,，含在口中一會再咽下,。但也不要多吃。

6,、患有糖尿病人最好不吃,，因食用后容易短時(shí)間內(nèi)血糖升高，所以要控制糖的吸收,，自己可以自制含糖量少或無糖冰棒,。

7、體制虛弱者最好要少吃,，以免有不適,。

8、吃不完的冰棒,，要用盒子或隔離袋,，裝起來及時(shí)放在冷凍室中，以免細(xì)菌侵入,。