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冰棍的熱量高嗎 減肥期間可以吃冰棒嗎

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摘要:炎炎夏日,冰棍非常暢銷,,特別是在外面玩的時候,吃一根冰棍非常解渴,,涼涼的甜甜的口感讓人欲罷不能,。但在享受冰棍帶來的清爽時,不少人們擔心冰棍的熱量,,特別是很多正在減肥期間的妹子尤其想知道能不能吃冰棍,。那么冰棍的熱量高嗎?減肥期間可以吃冰棒嗎,?下面就隨小編一起了解下冰棍的知識吧,。

一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的熱量不高,,每100克冰棍之中只含有不到50大卡的熱量,。但是冰棍之中的糖分含量非常高,攝入體內(nèi)之后雖然不會過多的導(dǎo)致肥胖,,但是會升高血糖,,嚴重的可導(dǎo)致口干現(xiàn)象。所以建議吃冰棍的時候最好可以多喝水,,這樣可以有效的避免吃冰棍過多導(dǎo)致的副作用,。而且冰棍之中的維生素種類也比較多,少量的吃一些冰棍,,可以增進食欲,。

二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xiàn)在很多人一年到頭都是處于減肥的狀態(tài),,所以在飲食上是非常講究的,。對于冰棒這種食物,,大家肯定很想知道,在減肥期間是不是可以吃,。想要知道減肥期間到底可不可以吃冰棍,,我們需要知道冰棍的制作方法以及原材料。

一般的冰棍制作起來很簡單,,就是將準備好的果汁,、牛奶等凍成冰塊就可以了,也可以選擇用紅豆水或者綠豆水來凍冰塊,。如果單從這個制作制作方法來看,,冰棍的熱量并不是特別高的,即使我們在減肥,,也是可以食用的,。但是如果我們在制作冰棍的時候,添加了很多的奶油,、果仁或者糖分的話,,那么這樣制作出來的冰棍熱量就會比較高了,會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的,,所以這類冰棍肯定是要少吃的,。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1,、高溫時,,冰棒降溫最好是每天一個,不要多發(fā),,以免吃多傷胃,。

2、吃冰棒時,,最好不要飯前空腹吃,,以免胃受冰涼的刺激,容易胃痙攣,、胃痛等腸胃不適,,減少食欲。

3,、肥胖者盡量少吃含奶的冰棒,,以防脂肪多、糖多發(fā)胖,。注意控制,,最好選擇含奶糖少的冰棒。

4,、冰棒也不要當正餐吃,,飯后最好過20分鐘后再吃為好,,以免影響對其它食物營養(yǎng)吸收,容易消化不良或腹瀉,。

5,、孕婦最好不吃,以免對胎兒的影響,,胎兒受冷后容易動,,使孕婦產(chǎn)生不適。孕婦想吃冰棒時,,注意方式方法也可以吃,,可以先將冰棒搗碎,含在口中一會再咽下,。但也不要多吃,。

6、患有糖尿病人最好不吃,,因食用后容易短時間內(nèi)血糖升高,所以要控制糖的吸收,,自己可以自制含糖量少或無糖冰棒,。

7、體制虛弱者最好要少吃,,以免有不適,。

8、吃不完的冰棒,,要用盒子或隔離袋,,裝起來及時放在冷凍室中,以免細菌侵入,。

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