一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的熱量不高,，每100克冰棍之中只含有不到50大卡的熱量,。但是冰棍之中的糖分含量非常高，攝入體內(nèi)之后雖然不會過多的導(dǎo)致肥胖,，但是會升高血糖,，嚴重的可導(dǎo)致口干現(xiàn)象。所以建議吃冰棍的時候最好可以多喝水,，這樣可以有效的避免吃冰棍過多導(dǎo)致的副作用,。而且冰棍之中的維生素種類也比較多，少量的吃一些冰棍,，可以增進食欲,。

二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xiàn)在很多人一年到頭都是處于減肥的狀態(tài),，所以在飲食上是非常講究的,。對于冰棒這種食物,，大家肯定很想知道，在減肥期間是不是可以吃,。想要知道減肥期間到底可不可以吃冰棍,，我們需要知道冰棍的制作方法以及原材料。

一般的冰棍制作起來很簡單,，就是將準備好的果汁,、牛奶等凍成冰塊就可以了，也可以選擇用紅豆水或者綠豆水來凍冰塊,。如果單從這個制作制作方法來看,，冰棍的熱量并不是特別高的，即使我們在減肥,，也是可以食用的,。但是如果我們在制作冰棍的時候，添加了很多的奶油,、果仁或者糖分的話,，那么這樣制作出來的冰棍熱量就會比較高了，會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的,，所以這類冰棍肯定是要少吃的,。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1,、高溫時,，冰棒降溫最好是每天一個，不要多發(fā),，以免吃多傷胃,。

2、吃冰棒時,，最好不要飯前空腹吃,，以免胃受冰涼的刺激，容易胃痙攣,、胃痛等腸胃不適,，減少食欲。

3,、肥胖者盡量少吃含奶的冰棒,，以防脂肪多、糖多發(fā)胖,。注意控制,，最好選擇含奶糖少的冰棒。

4,、冰棒也不要當正餐吃,，飯后最好過20分鐘后再吃為好,，以免影響對其它食物營養(yǎng)吸收，容易消化不良或腹瀉,。

5,、孕婦最好不吃，以免對胎兒的影響,，胎兒受冷后容易動,，使孕婦產(chǎn)生不適。孕婦想吃冰棒時,，注意方式方法也可以吃,，可以先將冰棒搗碎，含在口中一會再咽下,。但也不要多吃,。

6、患有糖尿病人最好不吃,，因食用后容易短時間內(nèi)血糖升高，所以要控制糖的吸收,，自己可以自制含糖量少或無糖冰棒,。

7、體制虛弱者最好要少吃,，以免有不適,。

8、吃不完的冰棒,，要用盒子或隔離袋,，裝起來及時放在冷凍室中，以免細菌侵入,。