一,、奇亞籽麥片的功效與作用

1,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素

奇亞籽麥片含有的維生素，蛋白質(zhì),，膳食纖維都是非常豐富的,，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

2,、緩解便秘

奇亞籽麥片含有大量的碳水化合物和纖維素,，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠及時(shí)的被腸道消化和吸收,，對(duì)于緩解便秘的發(fā)生有一定的作用,。

3、美容養(yǎng)顏

奇亞籽麥片富含的抗氧化成分維生素E和維生素C具有抗氧化作用，可以滋養(yǎng)肌膚,，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,，起到美容養(yǎng)顏的作用。

4,、減肥

奇亞籽麥片食用后帶來(lái)強(qiáng)烈的飽腹感,，能減少其它食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用,。

5,、降血糖

奇亞籽麥片含有大量的碳水化合物和纖維素，可以促進(jìn)胰島素的分泌,，調(diào)節(jié)身體的血糖,。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中,，添加半碗沸水,，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即可享用,。也可以用酸奶,、牛奶、豆?jié){沖泡,，或者加入自己喜歡的堅(jiān)果或水果一起食用,。