一、魔芋粉可以減肥嗎

魔芋粉是低熱量,、低脂肪和高纖維素的食物,，其中含有的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍,，食后不易被消化吸收,，使人有飽脹感，因此常作為減肥食品，那么吃魔芋粉能減肥嗎,？

1,、適量服用魔芋粉，可以起到幫助減肥的作用,，因?yàn)槟в蠓蹮崃康?、飽腹感較強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維,，能促進(jìn)清腸排便,，縮短食物在腸道內(nèi)的停留時間，有一定的減肥功效,。

2,、不過要注意的是，服用魔芋粉減肥不宜食用過多,，也不宜長期食用,，因?yàn)槭秤锰嗄в蠓郏斐娠柛垢?，很可能使你其他方面有營養(yǎng)的食物吃得少,，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，減肥需要膳食平衡,，大量食用或長期食用魔芋粉對減肥有利無害,。

二、魔芋粉減肥的原理是什么

吃魔芋粉是有一定的減肥效果的,，并不是安慰效應(yīng),，魔芋粉減肥的科學(xué)原理是：

1、食用魔芋粉能增強(qiáng)飽腹感

魔芋粉中的葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維,，當(dāng)它進(jìn)入腸胃后,，會迅速吸水膨脹，體積會增大30到100倍,，從而大大地增加飽腹感,，減少其他食物的攝入。

2,、減緩食物吸收

魔芋粉的膳食纖維分子量很大,，而且黏韌度很強(qiáng)，進(jìn)入人體后會迅速形成膠態(tài),，防止消化酶和食物發(fā)生作用,，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐后血糖,，減少食物攝入量,。

3,、熱量低

魔芋粉的原料是魔芋，本身就是熱量比較低的食材,，食用攝入的熱量較少,。

4、降脂清腸胃

魔芋粉的葡甘聚糖進(jìn)入胃里不會被消化,，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇,，并能抑制腸道對它們進(jìn)行消化，有降脂清腸胃的作用,，從而促進(jìn)減肥。

三,、吃魔芋粉減肥會反彈嗎

很多減肥的人都會選擇吃魔芋粉來代餐減肥,，因?yàn)槟в蠓蹮崃康汀柛垢袕?qiáng),，不過也有人聽說魔芋粉減肥會反彈,，這是真的嗎？

吃魔芋粉減肥會不會反彈,，要看具體的減肥方式,，如果是科學(xué)減肥，只是把魔芋粉作為代餐的減肥食品來服用,，健康飲食,、合理運(yùn)動來減肥，那么即使停用魔芋粉也不會反彈,；但如果單純吃魔芋粉來減肥,，雖然一時能減肥，但不改變飲食習(xí)慣,，停用之后還是會反彈的,。