一,、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維,、維生素等營養(yǎng)成分,，而且熱量低、飽腹感強,，很多人都把魔芋粉當(dāng)成代餐食品幫助減肥,，不過需要注意的是，魔芋粉是不宜多吃的,，那么魔芋粉一次吃多少比較好呢,？

個人體質(zhì)不同，對魔芋粉的食用量也會有所不同,，由于魔芋粉中的葡甘聚糖進(jìn)入腸胃后,，會迅速吸水膨脹,，體積增大30到100倍，從而加強飽腹感,，因此吃魔芋粉一次大約3-5克,，沖水飲用即可。

二,、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用魔芋粉可以輔助減肥,，適量食用對身體有利，不過魔芋粉一次不能吃太多,，不然反而會對健康有害,。

過量食用魔芋粉的危害主要是導(dǎo)致腹脹等消化不良的情況，因為食用過多會導(dǎo)致膳食纖維和葡甘聚糖攝入過量,，它們在腸胃內(nèi)吸水膨脹,，體積增大，會加重腸胃負(fù)擔(dān),，而且不利于自身食物的消化與吸收,，引起腹脹、消化不良,，嚴(yán)重情況下還會引起腹痛,。

三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔芋粉要適量,，一次吃太多的魔芋粉對腸胃健康有害,，那么吃多了魔芋粉怎么解決呢？

1,、適量喝溫水

過量食用魔芋粉后,，如果沒有出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，可以適量喝一些溫開水,，提高人體新陳代謝,，從而幫助消化。

2,、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經(jīng)出現(xiàn)了腹脹的情況,，或者喝完水后腹脹，那就不要再繼續(xù)喝水了,，腹脹情況比較輕微的話,，可以將手放在腹部，順時針或逆時針輕揉腹部3-5分鐘,，一般會有所好轉(zhuǎn),。

3、就醫(yī)

如果腹脹的情況比較明顯,，而且伴有疼痛感,，那么建議前往就近醫(yī)院或診所進(jìn)行檢查,，并且后期注意飲食清淡，多吃易消化的食物,。