胡蘿卜可以生吃嗎

生吃胡蘿卜是可以的，胡蘿卜含量最多的是胡蘿卜素,，生吃可以起到清除人體血液及腸道內(nèi)的自由基，對(duì)身體起到保護(hù)心腦血管健康

生吃胡蘿卜好嗎

1,、益肝明目

因?yàn)楹}卜中含有大量的胡蘿卜素,，在進(jìn)入身體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,，其中50%變成維生素A,，對(duì)身體可以起到緩解眼疲勞，特別是對(duì)電腦族來說,，在生活中經(jīng)常吃胡蘿卜有著很好的護(hù)眼效果,，同時(shí)吃胡蘿卜還能夠增強(qiáng)身體抵抗力。胡蘿卜里面含有的是可溶糖類,，多吃一些胡蘿卜可以對(duì)身體起到保護(hù)心腦血管的作用,。

2、利膈寬腸

胡蘿卜含有植物纖維,，吸水性強(qiáng),，在腸道中體積容易膨脹,，是腸道中的“充盈物質(zhì)”,，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),，從而利膈寬腸,，通便防癌。

3,、促進(jìn)骨骼增長

胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需品，有利于細(xì)胞的生殖與增長,。對(duì)于兒童來說,，多吃胡蘿卜還能有助骨骼的生長,。在兒童的平常飲食中，應(yīng)該加些胡蘿卜,。

4,、降糖降脂

胡蘿卜里面還含有降糖物質(zhì)，是對(duì)糖尿病人有益處食物,，其中所含的某些成分,，如懈皮素,、山標(biāo)酚,，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂,，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓,，強(qiáng)心作用,，對(duì)于糖尿病，冠心病,、高血壓的患者來說,，是平常生活中非常不錯(cuò)的食材,。

生吃胡蘿卜的危害

胡蘿卜中含有豐富的纖維素，如果機(jī)體的消化功能不佳,，或者沒有充分咀嚼,，生吃胡蘿卜則不利于消化，可能會(huì)影響胃腸道功能,，導(dǎo)致腹脹等情況的發(fā)生,。另外，生的胡蘿卜較脆,、較硬,，牙齒情況較差的部分人群應(yīng)盡量避免生吃胡蘿卜，從而避免對(duì)牙齒造成損傷,，如老年人,、兒童以及部分患有口腔疾病的人群。