一,、全麥粉是粗糧嗎

全麥面粉也屬于一種粗糧，可制作成全麥面包,、全麥面條等,。所謂全麥面粉，其實(shí)也就是整粒小麥經(jīng)過經(jīng)過磨粉,、篩粉等步驟,，保有與原來整粒小麥相同比例之胚乳、麩皮及胚芽等成分制成全麥粉,。如果你抓上一把全麥面粉在手掌攤開,，就可以清楚地看到有粉碎的麩皮在里面，吃起來口感粗糙,，可是麥香味十足,。

二、全麥面粉可以減肥嗎

全麥面粉適當(dāng)食用是可以減肥的,，全麥面粉里面的熱量相對(duì)來說比較低,，如果用全麥面粉替代主食，一般可以達(dá)到比較好的減肥效果,。同時(shí)全麥面粉里面含有的纖維素較多,，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化,，同時(shí)還可以增加飽腹感,，對(duì)減肥有幫助。

如果想要減肥,，不僅可以吃全麥面粉,，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜水果,，平時(shí)要控制食物攝入量，每天攝入的總量最好不要超過1500千卡,，以免身體里面的熱量轉(zhuǎn)換成為脂肪,，導(dǎo)致肥胖等癥狀出現(xiàn)。

減肥過程中還需做好身體保健工作,，平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，也可以游泳,、慢跑,，同時(shí)還可以選擇其他的鍛煉方式，能夠促進(jìn)身體新陳代謝,，消耗脂肪,，同時(shí)也能夠達(dá)到比較好的減肥功效。減肥期間最好不要經(jīng)常暴飲暴食,，偏食挑食,。