九三亞麻籽油怎么吃

1,、低溫烹飪：?jiǎn)为?dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪。

2,、靚湯調(diào)味：在煮熟的粥,、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮,。

3,、巧拌涼菜：用九三亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉,。

4,、烘焙糕點(diǎn)：以九三亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人,。

5,、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。

6,、直接服用：成人每日攝入15-20ml,，兒童酌減至5-10ml。

九三亞麻籽油食用注意事項(xiàng)

1,、低溫保存：開(kāi)瓶之后將九三亞麻籽油儲(chǔ)存在冰箱中,。

2、容易氧化：開(kāi)瓶之后,，盡可能短的時(shí)間內(nèi)將油用完,，并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好。

3,、避光保存：避免置于溫度過(guò)高或陽(yáng)光直射的地方,。

4、不需加熱：食用九三亞麻籽油時(shí)可以不進(jìn)行加熱,，如若加熱也不適宜加熱過(guò)久,，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

九三亞麻籽油可以炒菜嗎

可以,。九三亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，但煙點(diǎn)較低，加熱時(shí)非常容易冒煙,，適合涼拌食用,；但如果將亞麻籽油（少量）與其他植物油（多量）調(diào)合后，用來(lái)炒菜也是可以的,，但炒菜時(shí)注意掌控油溫,，不能過(guò)高（建議熱鍋冷油或油在鍋底涌動(dòng)或泛起波瀾時(shí)趕緊放菜）,；不適合煎炸。

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