一,、五仁月餅熱量高嗎

五仁月餅熱量高,。一塊100克的老式五仁月餅熱量大約為459大卡（1922千焦）。

老式五仁月餅中有核桃仁,、花生米,、松子仁、麻仁,、洗芝麻,、冬瓜蜜餞、桔皮糖等材料,，也有的地區(qū)還會(huì)加入火腿,、瓜子仁等材料，同時(shí)原材料還需要面粉,、油,、白砂糖等等,。

以某品牌的五仁月餅為例，每100克月餅中含有碳水化合物66.6克,、脂肪18.2克,、蛋白質(zhì)7.8克，由此可以算出100克五仁月餅的熱量為459大卡,。但是不同品牌,、不同廠家生產(chǎn)的五仁月餅配方存在差異，月餅熱量可能存在差異,。

二,、五仁月餅可以多吃嗎

不建議多吃。雖然五仁月餅含有較多的果仁,，但是商家在制作過(guò)程中,，為了增加月餅的適口性，都會(huì)在餡料,、餅皮中添加較多的糖分以及油脂,，首先這些糖分和油脂食用都會(huì)引起胃酸分泌，胃酸分泌過(guò)多就容易引起燒心等不適,；然后這些糖分和油脂會(huì)引起糖分和油脂攝入過(guò)多，不利于身心健康,，并且高血糖和高血脂的人是不能食用的,；最后，這些糖分和油脂會(huì)引起攝入熱量超標(biāo),，如果不及時(shí)消耗就會(huì)造成熱量堆積進(jìn)而引起發(fā)胖,，而肥胖也是不利于身體健康的。所以吃五仁月餅時(shí)建議少吃或者吃完增加消耗,，避免熱量堆積導(dǎo)致發(fā)胖,。

三、什么樣的月餅熱量低

目前來(lái)說(shuō),，冰皮月餅是熱量較低的月餅品種,。冰皮月餅的餅皮是用的糯米做成的，全程不加油,，口感香糯,，而且外觀晶瑩剔透，非常好看,，是月餅屆的新品種,，也是熱量較低的月餅之一，而且,，一般的冰皮月餅會(huì)做得小巧精致,，通常攝入量會(huì)比普通月餅少,。