一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜,，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分,，糖分攝入過多容易引起肥胖,，也可能會引起糖尿病。因此,，吃車厘子要限制量,，一天建議吃15個左右，不能超過20顆,。

車厘子的營養(yǎng)特別豐富,，可以有效地調(diào)中益氣，還可以健脾和胃,；如果有食欲不振以及消化不良等現(xiàn)象,，可以適量地吃車厘子能夠緩解；但是車厘子的果粒通常比較大,，而且是熱性食物,，如果過多的食用會引起腸胃不適導致上火，引起上呼吸道感染,，或者其他的急癥,。

車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃,。車厘子屬于常見的水果,，并沒有刺激性，多數(shù)人可以每天少量吃,，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),。

車厘子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C,、鐵和花青素,，還包含胡蘿卜素、蛋白質(zhì),、脂肪,、粗纖維等,，能夠提供人體所需的營養(yǎng)和能量，在兩餐中間或者飯后半小時左右,，適當吃比較好,，能夠促進腸道蠕動，可以防止脂肪堆積或者便秘,。每天適當吃車厘子,，還可以補充人體對鐵元素的需求，促進血紅蛋白生成,，從而預防缺鐵性貧血癥,。

但是不建議胃腸消化不好或者患有胃部疾病的人群每天吃車厘子，因為車厘子攝入過量可能會加重胃腸消化負擔,，可能會引起腹痛或者腹瀉,、食欲低下，甚至可能會加重胃腸疾病,。