天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高,，每100克椰子水中含有約4-5克的糖分,，所以天然椰子水屬于低糖飲品。

天然椰子水中的糖分主要來自于天然的果糖和葡萄糖,，而非添加的高糖成分,，相較于其他飲料更加健康，屬于健康的天然飲品,，而且椰子水中含有豐富的蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)中的精氨酸、丙氨酸,、胱氨酸和絲氨酸的含量比牛奶還高,，游離氨基酸有17種以上，含有VC和VB類，如煙酸,、泛酸,、葉酸、VH,、VB1,、VB2等，還富含鉀,、鎂等微量元素,，因此，椰子水是屬于含糖量較低,、營養(yǎng)價值高的飲品,。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量,，而且要避免飲用冷藏過的椰子水,。

1、促進胎兒發(fā)育

椰子水中含維生素和鉀,、鐵等元素,，適量飲用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力,；椰子水富含蛋白質(zhì),、脂肪以及維生素B和維生素C，孕婦適量食用對胎兒的神經(jīng)發(fā)育有好處,，豐富的維生素和鉀,、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處,。

2,、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入,，能讓孕婦的血容量增加,，羊水量得到維護并且胎體得以循環(huán)，而孕婦除日常中飲水外,，懷孕期間喝椰子水其實也可以補充體液,，滿足孕婦對羊水的需求。

3,、注意事項

椰子水性質(zhì)雖然偏溫,，但是大量飲用對孕婦可能會造成一定的影響，所以,，需要控制好每次的飲用量,，避免過量攝入出現(xiàn)胃寒等癥狀,。如果孕婦如果存在妊娠期糖尿病，最好不要大量飲用椰子水,，也不建議孕婦喝冰箱中冷藏的椰子水,，可能會引起腹部著涼，導(dǎo)致腹痛,、腹瀉等情況,，還可能會引起腹脹等不適。