一,、金針菇零食熱量高不高
金針菇口感脆爽,非常好吃,,還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。金針菇不僅可以烹飪做成各種各樣的美食,也可以做成小零食供大家食用,。我們經(jīng)常在超市或者商店看見(jiàn)一小包的金針菇零食,,大多數(shù)都是油泡的,很多人喜歡吃,,但是又擔(dān)心熱量高,,那么究竟金針菇零食熱量高不高呢?
金針菇熱量是比較低的,,而且是屬于一種低熱量的食物,,一般每100克金針菇當(dāng)中的熱量大概在32大卡。但是這種零食的包裝,,加上油,,各種佐料,熱量就比較高,,而且速食的東西有很多有防腐劑,,還是少吃最好。
二,、金針菇零食減肥可以吃嗎
前文已經(jīng)簡(jiǎn)單了解到,,金針菇零食熱量在同類型食品中算是比較低的,因此金針菇零食減肥也是可以吃的,,此外金針菇屬于粗纖維,、熱量比較低的菌類,,而且有比較好的飽腹感。如果和蛋白質(zhì)一起吃,,滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),,會(huì)有比較好的飽腹感,可以適當(dāng)減少碳水化合物,,即主食的攝入,。但是,減肥不能只吃金針菇零食,,其他的香菇,、木耳、蘑菇等菌類,,以及其他的綠色蔬菜,,都可以適當(dāng)選擇。
減肥的每一餐都要注意合理的搭配,,多吃一些綠葉蔬菜和菌類,,再吃足量的蛋白,最后少吃一點(diǎn)雜糧的主食,,這樣既能滿足減少熱量攝入的需求,,也有比較好的飽腹感,長(zhǎng)期堅(jiān)持,,減肥效果就會(huì)比較明顯,。