一,、薏仁粉的搭配建議

薏米粉其中含有豐富的蛋白質,、維生素B1、維生素B2,、水溶性纖維,、蛋白質等營養(yǎng)物質，適當吃可以起到健脾胃,、美白肌膚,、護發(fā)的作用，那么在搭配上,，薏仁粉有哪些搭配建議呢,？

1、與早餐搭配：在早餐的麥片,、燕麥或豆?jié){中加入薏仁粉,，不僅能增加營養(yǎng)，還能讓早餐更加豐富多樣,。

2,、與果汁混合：將薏仁粉與新鮮榨取的果汁混合，如蘋果汁,、橙汁等,，既能補充維生素,，又能享受到薏仁粉帶來的健康益處。

3,、加入湯品：在燉湯或煮粥時,，可以適量加入薏仁粉，不僅能提升湯品的營養(yǎng)價值,，還能增添一份獨特的口感,。

二、薏仁粉的搭配禁忌

薏仁粉來源于薏米,，薏米是一種藥食同源的中藥,，它和以下幾種食物常常不能一起吃：

1、薏米不能和菠菜一起吃,，菠菜當中含有豐富的維生素C,、葉綠素等，而薏米有健脾祛濕的功效,，和菠菜同食有降低薏米營養(yǎng)價值的可能,。

2、黃豆,，黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分,，薏米中含有蛋白，黃豆中的胰蛋白酶抑制蛋白成分的吸收,，薏米不和黃豆一起食用,。

3、薏米不能和海帶一起吃,，海帶吃多了產(chǎn)生濕氣,，而薏米有祛濕的功效，因此兩者混合吃容易出現(xiàn)靜脈曲張等,。

4,、薏米不能和強寒性的食材一起吃，薏米本身有寒涼作用,，不容易消化,，薏米和其他的強寒性食材食用加重體內的寒氣，導致消化不良,、腹痛,、腹瀉等癥狀。

三,、薏仁粉在日常飲食中的創(chuàng)意應用

除了一些常規(guī)的搭配,，薏仁粉在日常飲食中還可以有一些創(chuàng)意應用：

1、薏仁粉餅干：將薏仁粉與面粉,、雞蛋,、黃油等混合,，制作成餅干，既美味又健康,。

2,、薏仁粉面膜：將薏仁粉與蜂蜜、牛奶等混合,，制作成面膜敷臉,，具有美白保濕的功效。

3,、薏仁粉沙拉：在蔬菜沙拉中加入薏仁粉,，既能增加飽腹感，又能為沙拉增添一份風味,。

4,、薏仁粉飲品：將薏仁粉與各種水果、冰塊等混合,，制作成冰沙或果汁飲品,，是夏日消暑的好選擇。