一,、薏米可以天天吃嗎

薏米有健脾,、補肺,、清熱等功效，臨床有祛風濕,、強筋骨,、補正氣、利腸胃,、利尿,、消水腫等作用，適當食用薏米對身體有好處,。但薏米味甘淡,，微寒，薏米不能天天吃,，食用過多會傷害身體,，會導致脾胃寒涼，對身體健康不利,，女性若天天食用薏米有可能會導致月經(jīng)不調(diào),。天天食用薏米還可能會影響消化，出現(xiàn)消化不良或腹瀉等癥狀,。對于脾胃虛弱者或消化功能不良者,，應(yīng)盡量避免單獨食用薏米。

薏米建議一星期吃一次,，最多不要超過3次,，且每次的量控制在25克左右，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝,，不會累積,，對身體比較好。如果要喝薏米時，可以加些紅豆,，可以具有健脾除濕,，消腫利尿的作用。同時還可以有效的去除身體里的濕氣,，對于較胖的女性,，還可以達到減肥的功效。

二,、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米,。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒,，具有利水滲濕,、清熱補肺、養(yǎng)脾健胃等功效,，中醫(yī)認為薏米有利水下行的作用,，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產(chǎn),。其次,，現(xiàn)代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮,，如果孕婦大量食用薏米,，可能會導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此孕婦最好不要食用薏米,，尤其是在懷孕的頭三個月以內(nèi),，相對來說胚胎著床不是很牢固，發(fā)生流產(chǎn)的幾率比較高,。但如果孕婦處于妊娠中晚期,，有水腫、小便不利等癥狀,，可以在醫(yī)生指導下謹慎使用薏米,，風險相對較小。

孕期需保證飲食營養(yǎng)均衡,，避免食用寒涼性食物,，多吃清淡、溫熱的食物,，補充足夠的維生素,、蛋白質(zhì)及微量元素。孕期盡量避免用藥,，出現(xiàn)不適癥狀及時就診,，避免擅自服用藥物,。