一,、薏米粉的熱量高嗎

薏米粉的熱量偏高,。每100克薏米的熱量為375大卡,，它含有的碳水化合物成分很高，是粗糧中熱量比較高的一類食物,，但是薏米中的膳食纖維,，鉀，鎂含量也比較高,，搭配其他粗糧一起食用,，可以祛濕消水腫，有一定的減肥作用,。

二,、吃薏米粉會(huì)胖嗎

適量食用是不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的。 薏米雖然熱量偏高,，但所含的膳食纖維,，維生素，礦物質(zhì)也很豐富,，適量食用,，可以起到飽腹感，以控制其他食物的攝入量,，并且攝入足量的膳食纖維還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，促進(jìn)排便，減少脂肪堆積,，所以吃薏米不用擔(dān)心發(fā)胖,，只要食用方法正確，反而還有一定的減肥作用,。

三,、減肥能吃薏米嗎

減肥能吃薏米。

薏米中的水溶性纖維含量豐富,，可以吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，幫助降低血脂肪,；再者,，適量吃薏米可以促進(jìn)身體中的血液和水分代謝，起到利尿消水腫的作用,，因此,，減肥適當(dāng)吃薏米是有好處的。

四,、薏米怎么吃減肥

薏米和紅豆搭配可以起到很好的減肥效果,。

薏米利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，潤(rùn)腸通便,，而且還有美容功效,；紅豆也是祛濕佳品,，利水，消腫,，健脾胃功效也很明顯,，特別是消腫功效顯著，二者搭配食用對(duì)減肥有幫助,。

吃法：薏米30克,，紅豆15克，兩種食材分別洗凈浸泡20分鐘,，放入砂鍋中,，加水用大火煮沸，改小火煮至食材熟爛即可,，根據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味,。

注意：薏米紅豆同煮的時(shí)候，不要加大米,，因?yàn)榇竺资菨裥缘?，而紅豆和薏米都可以祛濕，放在一起煮就起不到祛濕效果了,。