喝油茶的功效與作用
1,、增強食欲
油茶制作的過程中會加入一些茶葉和生姜等成分,,因此可以促進(jìn)胃酸的分泌,可以改善食欲不好的情況,。
2,、延緩衰老
油茶中含有一些茶多酚,具有較好的抗氧化作用,,可以清除人體內(nèi)的自由基,,減少自由基給正常細(xì)胞所造成的傷害,所以能夠延緩衰老,。
3,、驅(qū)寒保暖
油茶中含有大量的生姜,其中的揮發(fā)油可以促進(jìn)血液的循環(huán),能夠讓身體,,較好的抵抗寒冷,,從而起到很好的保暖工作。
4,、補氣養(yǎng)血
油茶含有豐富的維生素E,、B族維生素以及鐵、鋅等多種礦物質(zhì),,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于維持人體正常的生理功能至關(guān)重要,。它們能夠為身體提供必要的營養(yǎng)支持,促進(jìn)組織修復(fù),,從而有效改善因氣血不足導(dǎo)致的各種健康問題,。
5、保肝
油茶中的多酚類物質(zhì)和維生素E具有保肝作用,,能夠減輕肝臟的氧化應(yīng)激,,促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生,有助于預(yù)防和緩解脂肪肝,、肝炎等肝臟疾病,。
6、抗炎
油茶含有多種具有抗炎作用的成分,,如茶皂素和黃酮類物質(zhì),,這些成分能夠抑制炎癥因子的產(chǎn)生,減輕炎癥反應(yīng),,對關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病有一定的輔助治療作用,。
7、補充能量
油茶是指用面粉,、堅果,、油脂等聯(lián)合炒制而成的一種小吃食品,主要成分是碳水化合物和脂肪,,熱量很高,。在饑餓時候飲用,或者身體瘦弱者飲用,,有助于補充身體能量,,避免出現(xiàn)低血糖和消瘦等問題。
油茶含有什么營養(yǎng)成分
1,、蛋白質(zhì)
油茶中含有豐富的植物性蛋白質(zhì),,這對于素食者來說是一個很好的補充。
2,、脂肪
:油茶中含有大量的脂肪,,但這些脂肪主要來自花生和芝麻等植物油,,因此屬于健康型脂肪,有助于保持身體健康,。
3,、維生素
油茶中含有豐富的維生素B1、B2,、E等,,這些維生素對于人體的新陳代謝和能量轉(zhuǎn)換都非常重要。
4,、礦物質(zhì)
油茶中含有豐富的鈣,、鐵、鋅等礦物質(zhì),,這些礦物質(zhì)是人體健康所必需的元素,。
喝油茶會胖嗎
如果是喝適量油茶,并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi),,也就不會造成肥胖,。肥胖的發(fā)生并不是因為喝油茶,而是攝入能量大于運動消耗能量,,過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi),,是造成肥胖發(fā)生重要的原因,所以食用適量油茶,,并不會引起過多能量超標(biāo),。如果喝完油茶后能適當(dāng)運動,,如慢跑,、打球、游泳,,就能將油茶中的能量及時消耗和代謝,,避免過多能量儲存在體內(nèi),也就不會造成肥胖,。
如果不加節(jié)制地喝過多油茶,,會使得油茶中含有的脂肪,積少成多進(jìn)入到體內(nèi),,脂肪每克可產(chǎn)生9000卡熱量,。而且喝油茶后沒有及時運動,沒有將油茶中的能量消耗,,也會使能量在體內(nèi)蓄積,,此時會造成肥胖。