【黑米包子饅頭的做法】黑米饅頭的做法 黑米饅頭怎么做好吃
導(dǎo)語:黑米對(duì)慢性患者,、康復(fù)期患者及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用,,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育,,促進(jìn)產(chǎn)婦,、病后體弱者的康復(fù),。因此是一種理想的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健食品,。黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,,有利于心血管系統(tǒng)的保健,。經(jīng)常食用黑米可黑發(fā)潤(rùn)膚,益壽延年,。
黑米包子饅頭的做法:
【主料】面粉500克
【輔料】黑米200克,、發(fā)酵粉6克、豬里脊肉300克,、卷心菜200克,、食鹽適量、醬油少許,、蔥適量,、姜適量、蒜適量、料酒適量,、水300克,、植物油適量
步驟:
1.面粉500克黑米粉200克,發(fā)酵粉6克,,溫水300克,;
2.發(fā)酵粉用溫水融化,然后用溫水去和混合好的黑米面,;
3.和到3光,,盆光手光面光即可;
4.蓋上濕布放溫暖處發(fā)上即可,,一般2個(gè)小時(shí),;
5.取出面粉,排氣后,,分成小劑子即可做包子饅頭等,;
6.包好的包子要先靜置10分鐘,再開火蒸,;
7.靜置時(shí)蓋上塊布,,以免表面風(fēng)干;
8.蒸籠里蒸籠布上抹點(diǎn)油,,大火蒸10分鐘,燜6分鐘即可,;
9.豬里脊肉切末,,蔥姜蒜切末;
10.包心菜切末,,然后抱在手中用力擠去包菜汁,;
11.找一容器,放入肉末,、鹽,、料酒少許、醬油少許,、蔥姜蒜末少許,、植物油略多放點(diǎn),拌勻,;
12.再加入包菜末,,攪拌均勻即可。