【泰式咖喱牛腩的做法】泰式咖喱牛腩煲的做法 鮮香微辣營(yíng)養(yǎng)豐富
導(dǎo)語(yǔ):牛腩提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),,含有全部種類(lèi)的氨基酸,,各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高,。牛腩的脂肪含量很低,,但它卻是低脂的亞油酸的來(lái)源,,還是潛在的抗氧化劑。下面就一起學(xué)習(xí)泰式咖喱牛腩的做法,。
泰式咖喱牛腩的做法:
【主料】牛腩200g
【輔料】土豆1個(gè),、洋蔥1個(gè)、濃縮咖喱塊1塊,、天然椰子漿100g,、蔥姜汁料酒1袋、新鮮薄荷葉1片
步驟:
1.將牛腩切成2cm見(jiàn)方小塊,;
2.鍋內(nèi)加入冷水,,點(diǎn)火,放入牛腩,、料酒,;
3.待水沸1分鐘后,將牛肉撈出,,冷水沖洗干凈,,瀝干待用;
4.將土豆洗凈去皮,,滾刀法切成小塊泡于冷水內(nèi)防止氧化變色,,洋蔥切成小塊備用,;
5.起鍋加30ml油(約2湯匙),,至5分熱加入咖喱塊炒化,倒入牛腩炒勻,;
6.加入500ml涼水,,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘左右,;
7.倒入切好的土豆與洋蔥,加入200ml涼水,,轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)后繼續(xù)小火慢燉30分鐘至土豆軟爛,;
8.加入調(diào)料(椰漿),.稍煮出鍋裝盤(pán),,放上薄荷葉予以裝飾,,即成,。
小貼士:
1.焯水一定要冷水下鍋,,若沸水下鍋,,則牛肉表面迅速燙熟,,內(nèi)里的血沫無(wú)法吐出,腥味無(wú)法盡去,;
2.牛肉需要久燉,,所以土豆與洋蔥需要后加,否則土豆與洋蔥燒的太爛影響口感,;
3.泰式料理少不了椰漿,,不可用椰奶代替,,否則湯汁不夠濃稠入味,。