早晨空腹喝牛奶不好,。因?yàn)橄Ｄ绦枰?，空腹喝奶，奶在胃里停留的時(shí)間很短,，酶不能與牛奶充分混合,，奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)不及消化，吸收就排到了大腸,，造成了浪費(fèi),。 由于水在牛奶中占較大比重‘空腹喝較多的牛奶、稀釋了胃液,、不利于食物的消化和吸收,。 另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快的牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短,，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收,，就匆忙進(jìn)入大腸徒走過(guò)場(chǎng)。

所以,，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的,，建議千萬(wàn)不要空腹喝牛奶，最好搭配面包一起食用,。

早晨起床最好先喝點(diǎn)溫水暖暖胃,，空腹喝牛奶是不利于腸胃吸收的．睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡,，而且后半夜睡得更香甜,。

水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶,，稀釋了胃液,，不利于食物的消化和吸收。另外,，空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快,，牛奶很快在胃腸通過(guò)，存留時(shí)間很短,，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收,，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng),。所以,，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的,。

1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收,，最好搭配一些饅頭,、餅干和粥類，或者其他淀粉類食品,，吸收效果更好;

2,、由于早上起來(lái)腸道蠕動(dòng)快，空腹喝牛奶容易導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分還來(lái)得及消化就被送進(jìn)大腸,，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi);

3,、牛奶的成分中含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，晚上睡眠不佳的上班族可能會(huì)因?yàn)榭崭购扰Ｄ虒?dǎo)致打瞌睡;

4,、早上胃酸過(guò)多,，可以和牛奶中的鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀性的化學(xué)物質(zhì),，影響腸道的健康,，產(chǎn)生腹瀉等不良癥狀。