早晨空腹喝牛奶不好,。因為消化牛奶需要酶,，空腹喝奶，奶在胃里停留的時間很短,，酶不能與牛奶充分混合,，奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化，吸收就排到了大腸,，造成了浪費,。 由于水在牛奶中占較大比重‘空腹喝較多的牛奶、稀釋了胃液,、不利于食物的消化和吸收,。 另外空腹時腸蠕動很快的牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短,，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,，就匆忙進入大腸徒走過場。

所以,，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的,，建議千萬不要空腹喝牛奶，最好搭配面包一起食用,。

早晨起床最好先喝點溫水暖暖胃,，空腹喝牛奶是不利于腸胃吸收的．睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡,，而且后半夜睡得更香甜,。

水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶,，稀釋了胃液,，不利于食物的消化和吸收。另外,，空腹時腸蠕動很快,，牛奶很快在胃腸通過,，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,，就匆忙進入大腸,，徒走過場。所以,，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的,。

1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收,，最好搭配一些饅頭,、餅干和粥類，或者其他淀粉類食品,，吸收效果更好;

2,、由于早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導(dǎo)致其營養(yǎng)成分還來得及消化就被送進大腸,，造成營養(yǎng)浪費;

3,、牛奶的成分中含有促進睡眠的物質(zhì)，晚上睡眠不佳的上班族可能會因為空腹喝牛奶導(dǎo)致打瞌睡;

4,、早上胃酸過多,，可以和牛奶中的鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀性的化學(xué)物質(zhì),，影響腸道的健康,，產(chǎn)生腹瀉等不良癥狀。