吃什么零食可以養(yǎng)胃,？

1、板栗

老百姓說“八月的梨子,，九月的楂,，十月的板栗笑哈哈?！笨梢娺@個時候吃板栗正好,。板栗是秋季里最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃,、補腎強筋,、活血止血，對腎虛有良好的療效,，故又稱為“腎之果”,，經(jīng)常食用有強身愈病的功能。

栗子作為一種美味的干果,，不論生吃還是炒,、蒸、煮,、燉,，都有很好的風味。但是,，我們在選擇糖炒栗子時,，最好不要選擇開口的栗子,，因為炒栗子時鍋里的砂和糖在高溫時會生成焦糖,，時間長了會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖,。

2,、茯苓餅

茯苓是難得的健脾食品，增食欲,、助消化的功能不可小覷,。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平,，適用人群范圍很大,。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃,、芝麻等餡料,。

但是現(xiàn)在市面上銷售的茯苓餅，其餡料里往往加了很多蜂蜜和白糖,，含糖量較高,，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓餅,，方法簡單,，還可以控制含糖量，保證健康,。雖然茯苓餅比較平和,，但過量食用還是會導(dǎo)致腹脹。

3,、紅茶

紅茶是溫暖人體的代表飲品,，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用,。不但如此,，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,，對胃部的刺激性校紅茶不僅不會傷胃,，反而能夠養(yǎng)胃。

胃腸不好的人,，紅茶是茶品中的首眩喝紅茶的時候,，再加點糖或牛奶，還有消炎,、保護胃黏膜的作用,，對治療胃潰瘍也有一定的效果。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中,，加入適量的紅砂糖,，清晨一杯，有助頭腦清醒,。

4,、南瓜餅

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘,，入脾,、胃經(jīng)”，能補中益氣,、消炎殺菌,、止痛,。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),，包括重金屬,、鉛等，起到排毒作用,。同時,，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍,。

需要注意的是,，南瓜性溫，多吃會助長濕熱,。因此,，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風癢,、黃疸,、腳氣、下痢脹滿,、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃,。

5、紅棗

疲勞時人們愛吃甜食,，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇,，不會導(dǎo)致血糖猛升。紅棗補血,，人人皆知,，其實紅棗也有養(yǎng)胃的功效。與其每天東補西補,，不如把紅棗當做零食來吃,。大棗能補脾和胃，益氣生津,，滋心潤肺,，養(yǎng)血安神，悅顏色,，通九竅,，助十二經(jīng)，和百藥,，久服輕身延年。民間有“每天吃棗,，郎中少找”之說,。

但是每天吃棗不要超過20枚,，否則容易引起便秘或燒心、腹脹,。因為棗皮不容易消化,，很容易滯留在腸道中不易排出，因此應(yīng)細嚼慢咽,，把皮嚼碎才好,，也利于營養(yǎng)的充分吸收。體質(zhì)燥熱的女性在經(jīng)期不要吃棗,，腹脹明顯的人也盡量不要吃,。

6、核桃

核桃是食療佳品,，也具有不錯的養(yǎng)胃保健功效,。人們常食用核桃，可健胃開胃,、使人增加食欲,，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用,。另外,，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌,、食道癌等有一定的抑制作用,。

需要提醒的是，有些人喜歡買核桃粉吃,，認為既營養(yǎng)又能補腦,。其實核桃粉大多喝起來很香甜，有些產(chǎn)品中會加入糊精或者糖等成分,，營養(yǎng)價值不高,。因此，最好還是買未經(jīng)鹽漬,、糖漬等加工的原味核桃吃,。

7、無花果

新鮮的無花果其實不怎么甜,，曬干之后甜味才顯現(xiàn)出來,。無花果的味道酸甜，可以很好地健胃開胃,。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì),。可稀釋血液,，增加血液的流動,，從而使大腦供血量充分,。

無花果的營養(yǎng)十分豐富，如果買不到新鮮的,，果干也是不錯的選擇,，據(jù)說每天吃4顆無花果干可滿足1/4的鐵日需求量，有助于防止貧血,。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,，更有利于身體對素食中鐵的吸收。

8,、桂圓

桂圓味甘性溫,，益心脾，有溫胃補脾,、補心安神的功效,，中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠,、健忘,、驚悸、眩暈等癥,。春天人們?nèi)菀桌Х?，吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。

但是桂圓易生內(nèi)熱,，吃得過多也容易上火,。桂圓肉質(zhì)柔軟，有味濃甜而特殊的香氣,。其中,，以顆粒大小均勻、色澤明黃澄白,、玲瓏剔透,、手感干爽的為五星級桂圓。

9,、花生

花生有著很好的養(yǎng)胃功效,。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經(jīng),，具有醒脾和胃的功效,。因此，食用花生對胃很有好處,?；ㄉ€具有醒脾和胃、潤肺化痰,、清咽止咳的功效,，經(jīng)常食用還可養(yǎng)生延年,。秋季食用花生,，功效更是加倍,。

花生必須密封干燥存放妥當，否則可能受潮發(fā)生霉菌感染,，其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變,，因此長霉的花生不要吃，最好是一超過保存期限就丟掉,。

10,、酸奶

酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分,。酸奶是最好的胃壁保護層，因為酸奶本身就很粘稠,，而且還加入了植物膠增稠劑,，在胃中停留時間相對較長。

目前市面上各種酸奶制品品種繁多,，有凝固型的,、攪拌型的，還有加入不同的果汁,、酸甜可口,、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,，其共同的特點都是含有乳酸菌,。

胃病，最大的特點是反反復(fù)復(fù),，總是不定期來騷擾你,！白天、晚上,，總會莫名地加劇你的痛苦,！平時飲食，成了胃病人群最大的問題,！各種防范,、各種控制、各種注意,，還是無法阻止胃病的隨時發(fā)生,！一把鼻涕一把淚、這讓人揪心的胃,！

養(yǎng)胃中藥“小零食”一：常喝酸梅湯,、養(yǎng)胃又開胃

酸梅湯,，很多人都很熟悉，不僅清熱解暑,、生津止渴,、止咳止瀉、降糖降脂,、促進消化,。同時，酸梅湯也是很好的開胃食品,，它還能促進消化,，養(yǎng)胃又開胃，作用很大,。

養(yǎng)胃中藥“小零食”二：常吃龜苓膏,、修復(fù)胃潰瘍

龜苓膏，不僅僅對降火又很大的作用,，對于一些火氣大,、潰瘍等人群的改善，也有很多的幫助,！特別對于胃部的養(yǎng)護,，也有很大的作用！能改善胃部潰瘍等胃部不適,！

養(yǎng)胃中藥“小零食”三：經(jīng)常吃蜜棗,、養(yǎng)胃護胃好

蜜棗，可不是只補血那么簡單哦,！“一日三顆棗,，活到一百不顯老”！蜜棗,，不僅僅對于補血又幫助,，同時對于養(yǎng)胃護胃也有很好的幫助！

養(yǎng)胃中藥“小零食”四：經(jīng)常吃枸杞,、養(yǎng)胃又健脾

枸杞,，不僅是很好的食品，更是一味常用的中藥材,！作用很大,，不僅對于人體身體免疫的改善有很大的幫助，對于胃部的不適也有很好的作用,！日常養(yǎng)胃補脾,，可以多吃枸杞！

養(yǎng)胃中藥“小零食”五：經(jīng)常吃陳皮、護胃又理氣

陳皮也是一味中藥材,，具有消食,、行氣、祛痰,、理脾等作用,！對于胃部攝入的食物，有助消化的作用,；同時,，對胃氣的補充,，也有很大的幫助,！

養(yǎng)胃中藥“小零食”六：常吃無花果、健胃又開胃

無花果,，不僅緩瀉,、降壓降脂、健胃潤腸,、清熱解毒,。無花果的味道酸甜，可以很好地健胃開胃,，對于胃病的各種不適有很好的緩解作用,。